乒乓球反手進攻能力的提高主要是步法連系手法的訓練，對于反手進攻的落點，有這么幾個，一個是小三角這個球，第二個呢，是偏中路的這個球，以及半出臺的短球，另有底線的長球。針對競賽當中這幾個點，要有的放矢地舉行訓練。在演習的時刻，先要找到自己的基本位置，剛最先練的時刻可以通過有序，小三角一個，偏中路一個，或者是一個短的連系一個長球。在這內里呢要注重，相對短一點的球一定是小動作，多用前臂以及手腕的氣力，相對重心是輔助。那么相對長一點的球，要相對閃開位，用上身體，用上重心，重心，腰腹連系手臂，手腕的氣力。那么對于追身這個球呢，許多業余球友容易犯的問題是，腳底下不動只是去調整手的位置，這樣重心，腰部的氣力就用不上。一定要先動腳，始終要找到自己合理的擊球位置，然后把球拉已往，然后再還原到自己的基本位置上就可以了。

然后主要是針對差其余旋轉接納差其余拉法。我以為業余球友，對于反手進攻當中一定要做到合理。球轉，那么你拉已往的球要多加摩擦拉轉，球不轉可以接納快拉或者是拉前沖，泛起時機球呢，可以接納以撞擊為主連系摩擦。拉球的時刻一定要區分擊球點，引板幅度巨細，以及用力偏向，剛最先練的時刻主要演習調整手藝動作框架。那么先發有序的，一個下旋球然后一個不太轉的球，轉球一樣平常要把球拉轉。



接下來，主要是針對在競賽當中經常泛起的一種情形，對方發底線長球，然后站位對照靠前，等反映過來已經讓不開位的情形下舉行這種球的處置。演習這種球的處置的時刻呢，主要是靠前臂跟手腕的一個動作，接這個球呢，板形相對要后仰一點，觸球的中下部，這樣的目的呢，是為了避旋轉。第二個要做的是快速翻手腕舉行摩擦，若是托得太多，這個球一定就托出去了。第三，一定要注重多往前走，不要往上，一往上走呢，這個球一定下網。為什么呢？由于你制造的弧線的長度不夠，導致球的下網，在演習的時刻呢，要劃定兩個腳不要動，就站在近臺，然后呢讓對方把球發到底線。

最后一個是銜接的訓練內容，下旋轉上旋銜接。作為業余球友呢，要有偏向性。第一板下旋球照樣要以旋轉連系落點為主，打起來以后不能像正手一樣追求氣力，照樣以速率，落點為主。那么銜接第一板要轉，然后第二板呢，可以接納反手撕或者是反手彈擊，若是上旋球能夠快速出旋轉的話最好，若是出不來的話可以出速率，這個速率主要是擊球時間和揮拍的速率。對于上旋球來講的話，若是弧線對照低，稍微加點摩擦，撕出去，若是說這個球泛起時機球冒高的話，這個時刻呢，可以接納彈擊來舉行處置。

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