乒乓球興趣者在競賽和訓練中常聽教練說的一句話就是：“要注重還原”。絕大多數的乒乓球興趣者并沒有真正明白“還原”的寄義，只是機械地以為應該還原到最初的準備擊球準備動作上。這樣做的結果是越“還原”動作越僵硬，越難以延續下一板擊球，造成擊球質量不高動作脫節難看。

那么若何能夠真正做到“還原”呢？乒乓球興趣者要真正明白擊球還原的意義所在——還原的目地是為了更好地舉行下一板擊球。為了到達這個目地，要求我們在上一板擊球效果后調整好身體重心，將擊球手臂接納到有利于舉行下一板擊球的位置上。這內里有一個主要因素就是要預判下一板擊球的位置。好比專業運發動在完成正手攻球后，若是預判對方可能會擊球到自己的反手，那么他就會還原到準備反手擊球的位置和拍形；若是預判對方可能會擊球到自己的正手，那么他就會還原到準備正手擊球的位置和拍形。無論若何專業運發動都不會毫無目地的還原到準備動作上。



以是真正的還原是將身體重心調整好，有利于下一板擊球。這就要求我們在意識層面上去做好還原準備。即連系對方可能的回球線路和自己的手藝特點。以右手執拍為例，好比壓對方反手時，一樣平常還原的位置是自己的反手位置有利于繼續壓對方反手。這時刻若是對方突然變直線攻你正手位置，你現變正手也完全來得及。而不能沒有目地性地還原到最初準備擊球動作上，這樣無論對方打任何位置你都市感受來不及。

演習基本功的動作還原也是基于這種頭腦。即打正手基本功時，下一板還原的位置仍然是正手；打反手基本功時，下一板還原的位置仍然是反手；若是是全臺不定點則還原到可能的下一板擊球位置，然后憑證現實來球再做調整。

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