首先是手藝動作框架的確立。在選擇動作的時刻，就是可以憑證你的身體素質，你喜歡的類型，包羅另有你的歲數等問題來選擇你的動作框架。動作框架來講，無非就是兩個偏向，一個偏向是追求單板質量，這個整體動作框架可能就要大一些。另有一種呢，就是追求延續性，喜歡打相持，打落點，這一種。

再一方面就是說，當你在選擇好一個動作框架的時刻呢，你一定要保證這個動作的兼容性。好比說你的正手動作，你不能只想著你的正手，你還要思量到與反手的連系，另有這個小球與長球的連系以及動作這種調整。那么在這內里就是要包羅你的握板呀，站位呀，包羅你的引板的這種方式都要有一個兼顧性。萬萬不要就是練正手的時刻，只思量這個正手，平時打得很恬靜，然則一到反手的時刻，一轉換，感受稀奇別扭。這一點就是在剛確立動作框架的時刻要注重的一點。



在初學掌握一項手藝動作的時刻，首先是練這個徒手動作。演習徒手動作的話就是要注重兩學，一學就是照著動作去模擬去學習，再一個就是有教練員來體會這種感知。誰人模擬學習呢，就是照樣子去做，那感知學習呢，更主要的是把你一些錯誤的地方，然后給你糾正過來。就是說在初學的時刻，徒手動作環節的時刻就是要注重這一塊兒。

當自己的模擬動作和感知動作，教練拿著手感知動作基本上是一樣，而且對照牢靠的時刻呢，這個時刻就可以上球臺。那么這剛上球臺的時刻呢，照樣要更多地去增添這種感知的體會。就是教練員拿著你的手臂去舉行這個擊球，來體會這個準確的動作。若是剛最先自己打的話，可能注重力只在這個球上，而忽視了動作，以是說在剛剛最先初學的時刻要注重這一點。

再一個就是說上球臺的時刻呢，可以分支舉行演習，從局部到整體。局部的話就是三點，一個就是收小臂，體會前臂這一塊兒；再一個就是轉體；第三就是重心的轉換。那么就是說在剛最先的時刻可能上球臺，由于對動作的掌握，包羅球感不是很熟練的時刻，可以先體會這個收小臂，收小臂對照好了以后呢，可以演習這個轉體，轉體不錯了以后演習重心轉換，到后邊可能再加上步法就可以了。

那么就是在訓練歷程當中呢這個動作一定是會隨時轉變，那么怎樣去穩固這個動作呢？首先不管是演習反手也好，正手也好，搓球也好，你要有一個牢靠的位置，就是說要有一個距離感。你好比說身體跟手臂準備姿勢是在哪？然后引板的時刻，球離這個拍子，它的揮拍距離是若干？大提要有一個看法性的。等教練說，你這個動作不錯，那么你就要體會，用這個眼睛的斜光去看，我為什么這個動作不錯，我的位置是在哪？當你找好這個位置，一旦發生轉變就去找這幾個位置，來調整自己的動作。



再一個就是說每項手藝在低級掌握的時刻呢，就是擊球點盡可能地保持一致，就是說，好比說你練的時刻，你的這個基本點，好比說正手攻，它是在上升后期，那么你在打每一個球的時刻，盡可能的這個動作的引板幅度，擊球點都保持著一致，這樣才氣有利于動作的牢靠。你不能說球來了以后，一會快一會慢，你這個動作一定就是容易變形。再一個就是說，每個球一定會發生轉變，有的球可能偏左偏右，這個時刻縱然你打不到球，也不要去調整這個位置，始終去靠步法左右呀前后去調整。你看這一塊兒始終是這樣的，把這一塊牢靠住，這樣就可以了。

另有在掌握動作的時刻，不能太急于求成，去想著發力。一定要把整個動作框架相對放松一點，多體會這個擊球的感受，到達一個量變到質變的歷程。不能就是說上來就感受動作好，然后就去發力，或者去打，這樣的話動作很容易變形。以是說一定要耐下心來，先把動作逐漸地先放松，然后增添這種擊球感受，隨著能力提升可以逐漸地去加質量。你不能盲目地去發力去甩，要到達這個動作緊湊性。當你動作緊湊性好了以后，該放松的時刻會放松，該加速就會去加速。而不要去強行加速，這一點對于動作牢靠也是異常主要的。

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