步法在整個(gè)歷程當(dāng)中照樣異常主要的，被稱之為乒乓球的靈魂。步法之以是被稱之為靈魂呢，它決議了移動(dòng)速率，移動(dòng)局限和銜接速率，而這些會(huì)影響到打球的合理性和威脅性以及延續(xù)性。

在乒乓球的步法中，實(shí)在乒乓球的步法種類挺多的，然則球友在平時(shí)的演習(xí)中對(duì)照容易疑心。為什么疑心呢？由于種類太多。那么在競(jìng)賽當(dāng)中或訓(xùn)練當(dāng)中若何去使用種種步法呢？

實(shí)在步法可以分為進(jìn)攻步法，防守和控制步法，防守和控制是一類，進(jìn)攻是一類。



進(jìn)攻步法，要做到找準(zhǔn)身體位置，找準(zhǔn)擊球時(shí)間，然后做重心轉(zhuǎn)換，舉行發(fā)力。那么在移動(dòng)的歷程當(dāng)中要注重這么幾個(gè)環(huán)節(jié)，咱們先以右手為例，正手去進(jìn)攻，那么一樣平常這個(gè)球的話一定是往右邊去移動(dòng)，接這個(gè)球的時(shí)刻要注重左腳動(dòng)員右腳，左腳發(fā)力舉行移動(dòng)。那么在移動(dòng)的歷程當(dāng)中一定要注重什么呢？要注重移動(dòng)時(shí)一定要舉行重心轉(zhuǎn)換，跟引板要同步舉行。當(dāng)你的步法到位的時(shí)刻，你的重心轉(zhuǎn)換一定要做好，引板也要打開。另有一個(gè)主要的就是當(dāng)你移到位的時(shí)刻，你兩腳的間距和你準(zhǔn)備姿勢(shì)的間距是一樣的。不能大也不能小，大，小的話都市影響到你的發(fā)力，影響到你的重心。

進(jìn)攻步法主要有兩種，一種是并步，一種是滑步。在平時(shí)的訓(xùn)練和競(jìng)賽當(dāng)中運(yùn)用時(shí)，小局限的用并步，大局限的用滑步。它們兩個(gè)步法之間的區(qū)別是在哪呢？區(qū)別在移動(dòng)時(shí)間上，并步左腳跟右腳落地基本上是一樣的；滑步是左腳先落地，然后右腳再落地，這就是進(jìn)攻步法。

防守的步法一樣平常是用在對(duì)照被動(dòng)，反映不外來，擊球點(diǎn)不是很恬靜的情形下接納防守的步法。那么用防守步法的時(shí)刻，一樣平常對(duì)球的要求就是把球控制住，先上球臺(tái)，先過渡一板，然后下一板找時(shí)機(jī)再去進(jìn)攻。那么防守的步法一樣平常是接納跨步，或者是單步。

以正手防守為例，用右手持拍手為例。一樣平常是正手往右移動(dòng)的時(shí)刻，一樣平常是邁右腳，這個(gè)時(shí)刻兩個(gè)腳的間距一定要大一些，重心在右腳上。從動(dòng)作上來講，這個(gè)動(dòng)作不要太大，主要用手臂跟手腕控制住，然后打球的時(shí)刻把落點(diǎn)控制好，打完之后馬上還原，然后下一板去找時(shí)機(jī)。這就是防守步法。

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