擰拉手藝是一項易學而又簡樸的手藝，只要找準節奏，摩擦住球，造出弧線，上臺率和威脅是并存的，為了讓擰拉更有威脅，臺內擰與拉球的發力是差其余，那么臺內擰該若何發力呢？

一、必須發力的部位
1.臺內擰是需要手腕發力的
臺內擰拉的發力空間較小，這就一定地需要我們肢體的前段也即手腕發力，詳細的發力方式為手腕內收并在外展的歷程中擊球。

2.臺內擰是需要小臂發力的
光靠手腕是難出高質量的，以是小臂是必須發力的，詳細的方式為小臂相對于肘部內收再在隨后的外展歷程中帶著手腕擊球。



二、找到發力的支點
1.大臂作為小臂的支持
臺內擰拉，大臂很難發力，但大臂可以作為小臂運動的支持讓肘部穩固，這是擰拉的第一個支點。

2.腿部作為腰部的支持
臺內擰拉，腿部很難發力，但腿部可以作為腰部運動的支持讓腰部發力，這是擰拉的第二個支點。

三、不能忽略的部位
臺內擰拉發力最容易忽略的是腰部，但腰部運動要短促而有力，以保障在小空間內發力結構的穩固。

四、臺內擰發力小結
從上面的剖析，我們可以知道：
1.腿部做好支持，腰部短促發力；
2.大臂穩固肘部，小臂借以發力；
3.小臂帶著手腕，手腕外展發力。

作為業余興趣者，在臺內擰拉時，手腕是完全可以放松的，以利于“鞭打效應”的發生。固然，若是手腕有專業的氣力，也可以學習王皓手腕內收繃緊后的發力方式。

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