拱球一樣平常是用在對方搓過來的下旋球，用拱來處置。那么拱的動作要領，首先是板型要垂直一點，然后引板的時刻大臂往后拉，同時右胯向后，重心這個時刻在右腳上。揮拍時右胯往前頂，同時大臂往前送，在送的時刻前臂張開一點，然則不能伸直了，就是這個動作。整個動作幅度不要太大，一定要緊湊一點。再一個就是觸球板的位置是在中部或中下部稍微靠一點，觸球的位置是在球的中部，球過來以后是搶上升期，把這個球擊打已往就可以了，整個動作手腕這一塊是對照牢靠一點。

橫板跟直板動作，用力偏向是一樣的。那么在這里要稍微注重一點，為了保證手腕的穩固，這個時刻手腕一定要稍微下沉一點，整個動作就是大臂動員前臂往前推，在推的同時，這個力一定要緊湊。先放松，啪，有個加速率，而不是說把這個球送已往，更多的是需要一個快速的氣力轉達。



好，那么咱們再來說一下，演習拱球在訓練當中要注重的一些事項。首先，第一點是關于拱球的用力偏向。不管對方過來是轉照樣不轉，一樣平常來講的話，你就勇敢的去往前，由于長膠它不太吃旋轉，以是說在你拱的時刻一定要往前，不要從低去往上撩，這個球就會造成出界。長膠它已往的弧線，由于長膠的特征，他弧線已往是有曲度的。以是說在引板的時刻，就是橫向于來球就可以了。不要放太低或者板型稍微后仰，就是垂直一點，直接往前送就可以了。

第二，就是在演習當中要注重步法和手法的配合，不能只站住一個位置，就是在練定點的時刻也注重自己的位置。尤其是對照長的這種來球的時刻呢，一定要注重調整，一定要給自己一個引板的空間。不能說球一過來就站住，直接往前，這樣的話就容易下網。一定要給自己一個引板的空間，來舉行揮拍的加速率。另有就是有些球在自己身體的右側，那么在右側的時刻不能養成習慣，平時這樣練可能會已往。然則在競賽的時刻，對方質量一高的話，你對這個球的控制就欠好，同時影響自己發力。以是說在平時演習的時刻，一定要有一個好的習慣。只要稍微變一變，始終是通過步法去調整，就是說在演習時整體的統一性，好比說擊球點，你的引板位置要保證統一。

第三，要明確拱球的威脅性在哪？有些在訓練當中練拱球就是強行發力，強行發力以后會導致手腕兒亂甩。那樣的話，這個球就不穩固，不合理。拱球來講的話，突出的是速率和突然性，那么在整個演習歷程當中，追求質量的偏向就是提高擊球時機，增快大臂和小臂的縮短，來提高擊球質量。不要去追求這種彈擊的氣力，那樣的話球的穩固性就不夠。

最后一點，要想提高穩固性，那么就要做到腿、腰、臂的統一，從引板到揮拍，都是先從腿到腰得手臂。再一個在調整的歷程當中，若是球對照短，那么往前送的這個力就相對小一點兒。若是說這個球對照長，那么往前送的力就要多一些。而少與多，不是說只是手臂，而是重心和手臂的配合，這一點要注重。

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