長膠，尤其是單膠皮，在長膠手法上是多種多樣的。無論是橫板照樣直板，其簡樸適用、可以直接得分的的手法之一就是“擋”。這是由于長膠的擋相比反膠回球速率快，落臺后下沉快，容易直接得分。

一、“擋”挑打
這種方式一樣平常用在直板正手長膠，固然直板反面長膠也可以倒板使用。詳細方式：長膠選手先發一個下旋短球，到對手的正手位邊線近網處。對手若是挑長膠選手的右手大角時，長膠選手應迅速的用長膠面，擋回到對手的正手位大角。要點：擋在球剛跳起，回球速率快、下沉快。

“挑打”的發力方式需要伸直整個手臂，而使身體的動作大。而發力位置是臺內，這就使其還原時受到了限制。對于擊打這種前沖力較強的來球的擋，其焦點是“借力”后的“卸力”，也是長膠應用的精髓。 由于對方擊打過來的球速快，那么擋回去的球速也快，尤其是臺內球。



二、“擋”發球
這種方式是用在對手發長球時使用。無論是橫板反面長膠，照樣直板正面長膠，在對于反手位的長球時都可以用“擋”。有人也許要問“下旋球”怎么擋？擋就是不給來球“向前”的力，而是借來球的力發生反彈回力，使球反彈回到對方的球臺，而對方又難以借力。

下旋球的回彈主要依賴它自身的來力。給它合適的回彈板型，保障回彈的弧線。以是對“擋”回下旋球有“擠”的因素，“擠”是保證回彈的動能足夠，“擋”是保證回球時間短，最終效果是球落臺無力前沖。

“擋”的用法許多，在體會時會發生疑心。只要對“推擋”有體會了，“擋”就可以體會了，也就是把“推擋”中的“推”去掉。“推”是自動向前加的力，削減“推”到近乎零推力。操作時，手可以向前迎，但不能對球向前加力。

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