在乒乓球競(jìng)賽中，拉球是運(yùn)用得相當(dāng)多的一個(gè)技巧，拉球往往能讓我們自動(dòng)得分。拉球是乒乓球手藝中的一個(gè)要害手藝，是每個(gè)乒乓球?qū)W員必須要掌握的手藝。

要領(lǐng)一：快收前臂
我在接受像這樣正規(guī)的乒乓訓(xùn)練之前，曾經(jīng)遇到一位異常資深的教練，他看了我的動(dòng)作，第一句話就是提到了拉球必須收前臂的基本看法。在這之后，無(wú)論是業(yè)余的弧圈能手，或者是專業(yè)隊(duì)的學(xué)生，都強(qiáng)調(diào)拉球要在觸球時(shí)快收前臂，我想對(duì)于拉球瞬間要快收臂這回事尚有疑慮的，我想可以提供應(yīng)您一個(gè)參考。初練時(shí)，建議先把觸球前的度放慢，先把球掛起來(lái)，感受球停在球拍上久一點(diǎn)，拍子跟球一起走一段距離的感受，然后再逐步的加上快收前臂的動(dòng)作。要注重，收前臂的時(shí)機(jī)越晚越好，氣力越能集中。有位弧圈能手告訴我：球要轉(zhuǎn)靠前臂，球要沖靠腰腿，若是小臂用的欠好，怎么練拉球都不能能練的好的。小臂絕對(duì)是基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)。



要領(lǐng)二：摩擦旋轉(zhuǎn)的掌握
無(wú)論你要拉的多沖多爆，一定要保有強(qiáng)烈的上旋。從沒(méi)有任何一個(gè)先生會(huì)跟我說(shuō)，只要往前撞擊就可以拉的更爆而不必顧及旋轉(zhuǎn)。相反的，每次我撞擊多了，總是會(huì)被要求要多摩擦。我曾經(jīng)質(zhì)疑過(guò)那專業(yè)隊(duì)的學(xué)生為何拉球爆沖的時(shí)刻撞擊聲那么大，那學(xué)生的回覆是:那是我發(fā)力摩擦的效果。是氣力集中與發(fā)力偏向問(wèn)題，不是削減摩擦增添撞擊這么簡(jiǎn)樸。

許多人拉球感受軟弱無(wú)力，通常是往上過(guò)多摩擦太薄所影響，或者是小臂加速過(guò)早所致。從攻到拉，并非只是單純地把攻球動(dòng)作改變撞磨角度加上摩擦那么簡(jiǎn)樸，觸球瞬間加速才是拉攻的一大分水嶺，由攻到拉最難掌握的也是這一點(diǎn)，許多人琢磨摩擦多年，還沒(méi)設(shè)施突破逆境，問(wèn)題就出在演習(xí)的順序紕謬。在此先容一個(gè)先生指導(dǎo)過(guò)的絕佳發(fā)法一從攻到掛，再?gòu)膾斓侥ヒ幌葤旌竽サ难萘?xí)順序。先退遠(yuǎn)，演習(xí)把球掛已往只管掛高掛遠(yuǎn)，不思量小臂加速問(wèn)題。能夠掌握的好，再逐漸地加上小臂加速的動(dòng)作。從掛的演習(xí)就可以制止小臂過(guò)早用力，而掛球自己就是一種厚摩擦，是攻的一種演變，拉則是掛的基礎(chǔ)再加上小臂加速的因素。

要領(lǐng)三：發(fā)力偏向與擊球時(shí)機(jī)的掌握
每次球拉的太軟，先生們總是要我早點(diǎn)拉，往前多些，但照樣摩擦。每次球拉下網(wǎng)或者不夠轉(zhuǎn)，先生們就叫我晚點(diǎn)拉，往上摩擦多些。加轉(zhuǎn)跟前沖的主要差異，主要就是發(fā)力偏向的改變，而不是動(dòng)作上有多大的歧異，更不是兩套完全差其余發(fā)力機(jī)制，萬(wàn)萬(wàn)別從動(dòng)作的外表去模擬學(xué)習(xí)拉沖跟拉轉(zhuǎn)的技巧，也不要用撞跟磨的比例來(lái)區(qū)分，由于動(dòng)作外表跟撞磨比例都是發(fā)力偏向改變的效果，只有從因去學(xué)習(xí)探討，才氣掌握到真正的精髓。前沖弧圈球絕對(duì)不是增添撞擊犧牲旋轉(zhuǎn)，相反的，現(xiàn)今的職業(yè)能手其前沖弧圈的旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度可能都不亞于列位的加轉(zhuǎn)弧圈呢。



要領(lǐng)四：上肢的放松
每個(gè)先生都強(qiáng)調(diào)要放松，但若何做到放松，真的是不容易。我耐久的練下來(lái)，我的心得就是，蹬腿用腰與否的問(wèn)題對(duì)于上肢的放松影響很大。腿腰發(fā)力沒(méi)用上，你想怎么放松上肢都是夢(mèng)想。真的想練好弧圈球的同伙們不要再嫌疑了，也不要再去研究”手上功夫”由于那真的是緣木求魚(yú)的作法。我的教練就告訴我：只要用腿腰，手都不動(dòng)就要能打到到球，若是打不到，你的腿腰就是不及格也代表上肢還不夠放松。

要領(lǐng)五：還原與引拍
我看許多同伙總是以為自己的拉球不夠爆，總是在觸球那瞬間的細(xì)節(jié)來(lái)找問(wèn)題，起勁研究若何摩擦，卻忽略了還原與引拍的主要性。沒(méi)有還原，就不能能做到引拍到位這回事。引拍沒(méi)到位，身體氣力用不上，上肢非僵起來(lái)不能，這樣怎么可能練好弧圈呢?以是揮拍擊球竣事，手不要停在空中做造型，重心也不要停在左腳不動(dòng)，從揮拍擊球，收拍還原要一氣喝成，不只是手要還原，重心更要還原，把重心回到兩腿之間(可以在還原歷程加個(gè)墊步，兩腳稍為騰空再一升降下)。

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