一、 口訣
口訣不能羅萬象，僅把要點(diǎn)來提供，速率旋轉(zhuǎn)多轉(zhuǎn)變，有賴觸類能旁通。

二、準(zhǔn)備姿勢(shì)
駐足肩寬微提踵，屈膝彎腰莫挺胸，拍置腹前眼注視，準(zhǔn)備移動(dòng)體放松。

三、發(fā)球
伸掌拋球向上空，球落擊法有多種，上下側(cè)旋擦球面，是非輕急力差異。



四、接發(fā)球
"準(zhǔn)備姿勢(shì)"接發(fā)球，來球旋轉(zhuǎn)反向送，上旋推擋下旋搓，長抽短吊爭搶攻。

五、正手攻球
切忌抬肘握拍松，前臂向前向上動(dòng)，左腳稍前體右轉(zhuǎn)，傾拍一樣平常擊球中。

六、反手擊球
前臂擱腹臂貼胸，肘為軸心臂腕動(dòng)，左腳移后腰左轉(zhuǎn)，傾拍斜擊球上中。

七、推擋球
推擋多用反手防，動(dòng)作猶似反手攻，前臂發(fā)力向前下，傾拍推擋球上中。

八、搓球
拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中，手腕配合小臂動(dòng)，球轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)靠腕動(dòng)。



九、削球
判斷來球先移動(dòng)，曲腿轉(zhuǎn)體引拍送，先仰后平擦球底，向前下作弧形動(dòng)。

十、弧圈球
揮拍力向前上沖，薄擦球面力上中，越薄越轉(zhuǎn)成弧圈，擦面要寬力加重。

十一、回手弧圈球
傾拍蓋住球上中，實(shí)時(shí)調(diào)拍心放松，削擊移拍上而下，短促截球位偏中。

十二、放高球
離臺(tái)抖切球下中，高拋物線前上送，遠(yuǎn)吊對(duì)方左右角，越高、遠(yuǎn)、轉(zhuǎn)越樂成。



十三、殺高球
球彈高起莫著急，移位待落額上空，手臂環(huán)轉(zhuǎn)向前壓，亦可斜砍球側(cè)中。

十四、滑板球
拍向右前似擊球，手腕突轉(zhuǎn)向左送，斜擦球左側(cè)力抽，聲東擊西奏奇功。

十五、短球
對(duì)方離臺(tái)宜短吊，貌似長拍宜輕送，拍平減力輕遞球，豎板輕擋亦對(duì)用。

十六、步法
練球切忌丟步法，擊球應(yīng)先步移動(dòng)，先動(dòng)后打是要害，步法雜亂手法空。

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