一，彎腰
最先學(xué)球的，往往筆直地站在那里打，注重力都在桌子上的來球和手上動作。即便一最先也知道彎腰，曲腿，但打著打著，不知不覺身體又直起來了，這一是習(xí)慣問題，二是彎著腰打球著實(shí)太累。然則直著身體打球不僅動作業(yè)余，想提高水平也著實(shí)太難，以是必須改掉。方式:一是堅(jiān)持以準(zhǔn)確姿勢練球；二是與動作規(guī)范的球友多打，能夠受到優(yōu)越的影響。彎腰的問題解決好了，屈膝的問題也基本能夠順帶解決——保持彎腰了，身體又必須保持平衡，雙膝也就會自然彎曲了。

二，俯視
實(shí)在這一表述也不完全準(zhǔn)確，彎腰，屈膝了，頭不能能再與地面保持90度角了，應(yīng)該有些前傾了，這時(shí)眼光還要水平往前盯著看——這在平時(shí)就有點(diǎn)眼往上翻的感受。我還發(fā)現(xiàn)這更有利于集中注重力盯球。



三，踮腳
就不多說了，就是腳步不站死。實(shí)在只要做到，彎腰，屈膝，也就很容易做到踮腳了。

四，舉手打
實(shí)在倒不是真要高舉著手打球，那不是打羽毛球了么。這只是一種感受。人們一樣平常習(xí)慣造成了手臂垂著做事，以是真正要做到打開大臂打球，實(shí)在也需要一個(gè)改變習(xí)慣的歷程，以是要把臂“舉”起來，尤其是彎腰，屈膝，身體“趴低”以后，大臂與身體打開的過小，更欠好擊球了，以是更要有“舉”著打的意識。

總的感受，乒乓球是一項(xiàng)區(qū)別于一樣平常生涯和其他項(xiàng)目的運(yùn)動，要戰(zhàn)勝一樣平常行為形成的動作習(xí)慣，重新確立起一套差其余意識，習(xí)慣和動作。

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