攻球從大的動(dòng)作結(jié)構(gòu)來(lái)講，可分為正手和反手攻球兩大類(lèi)。攻球是快速進(jìn)攻最主要的一項(xiàng)手藝，殺傷力強(qiáng)，是解決戰(zhàn)斗的要害手藝。

正手攻球的基本站位：
基本站位姿勢(shì)是左腳稍前，右腳稍后(以右手為例)，一樣平常情形下球拍置于腹前，重心在兩腳之間，稍向前傾以利于起動(dòng)。收腹、含胸，膝樞紐略有彎曲，但不要蹲下去，以保持較高的重心。

正手攻球的重心移動(dòng)：
當(dāng)來(lái)球靠近球網(wǎng)時(shí)，隨同手臂最先舉行重心移動(dòng)。在重心移動(dòng)時(shí)，腰部略有轉(zhuǎn)動(dòng)，但不要轉(zhuǎn)動(dòng)過(guò)大，只要感應(yīng)身體的重心在右腳上就可以了。在重心移到右腳后，右肩略有下沉。支持腿略彎曲，但不能彎曲過(guò)大，以免造成重心過(guò)低發(fā)不上力。在重心移動(dòng)歷程中，腰部和腹部要收住，保持一定的主要狀態(tài)。重心在腳上的位置是全腳掌略靠前外側(cè)，這樣可充實(shí)行展向左前上方蹬地的效果。



正手攻球的引拍：
在重心移動(dòng)的同時(shí)，球拍經(jīng)腹前向右斜后下方移動(dòng)。而且要自然。一樣平常的引拍位置是在身體右側(cè)腰手下方，肩部要保持適當(dāng)?shù)闹饕２荒馨鸭绮客耆蜷_(kāi)，這樣會(huì)影響動(dòng)量轉(zhuǎn)遞。手臂放松，前臂和上臂不要在一條線(xiàn)上，也就是說(shuō)手臂不能完全伸直，這樣容易造成僵硬。

在引拍歷程中，一個(gè)致命的問(wèn)題是向后拉肘，或向上抬肘，這樣極大的影響發(fā)力。在整個(gè)引拍歷程中，肘樞紐險(xiǎn)些始終與手在一條直線(xiàn)上。若是在前后偏向上跨越手的位置，那說(shuō)明引拍就有問(wèn)題了，其前后順序是，前臂動(dòng)員肘樞紐移動(dòng)，不能是肘樞紐拉著前臂做前后推動(dòng)。上臂在引拍歷程中，與身體的距離要自然打開(kāi)，不要夾臂，約莫有一拳的距離即可。

正手攻球的引拍的發(fā)力：
發(fā)力是一個(gè)動(dòng)量轉(zhuǎn)達(dá)的歷程。其轉(zhuǎn)達(dá)的基本原則是，由大肌肉群向小肌肉群轉(zhuǎn)達(dá)，由身體的下偏向上方轉(zhuǎn)達(dá)，由身體的近端向遠(yuǎn)端轉(zhuǎn)達(dá)。在詳細(xì)操作歷程中，以右腳的外前側(cè)向前上方蹬地最先，重心逐漸向上抬，由小腿、大腿、髖樞紐、腰、肩、肘、手腕、手指，最后作用于球拍擊球的一瞬間。在這個(gè)歷程中，髖樞紐要適當(dāng)前頂，腰部和腹部收緊，控制住氣力，使其集中。前臂和手腕在擊球的一瞬間要有內(nèi)收動(dòng)作，手指在擊球一瞬間抓緊球板。使氣力集中作用到球板上。



正手攻球的揮拍與還原：
球脫離拍后，手臂還要繼續(xù)揮舞一段距離，我們把這一段叫做隨勢(shì)揮拍。其作用是緩解手臂發(fā)力運(yùn)動(dòng)的慣性作用，對(duì)增添球的氣力沒(méi)有什么太大作用，但也是不能缺少的一個(gè)環(huán)節(jié)，否則動(dòng)作將不夠連貫和自然，影響協(xié)調(diào)性。

有關(guān)還原的位置，要憑證下一板球的擊球情形來(lái)選擇。正手位擊球還原時(shí)的重心就要偏向右側(cè)，以節(jié)約下一板進(jìn)攻的時(shí)間，球拍置于最先時(shí)的腹前右斜下方位置。

側(cè)身正手攻球：
首先在迅速移動(dòng)腳步到側(cè)身位置，身體側(cè)向球臺(tái)，左腳在前，右腳稍后，上體略前傾并收腹。擊球時(shí)，憑證來(lái)球情形，可以在側(cè)身位置用正手近臺(tái)攻球、中臺(tái)攻球、臺(tái)內(nèi)攻球、拉球和扣球等手藝擊球。

正手攻中的放短球：
身體靠近球臺(tái)。擊球前做攻球姿勢(shì)，當(dāng)球從臺(tái)面彈起時(shí)，手臂前伸迎球。來(lái)球如下旋很轉(zhuǎn)，拍面應(yīng)后仰，觸球的中下部，快搓過(guò)網(wǎng)；來(lái)球如不轉(zhuǎn)，則拍面與臺(tái)面近乎垂直，常用借力或減力觸球的中部，不要求自動(dòng)發(fā)力。



正手攻中的殺高球：
兩腳開(kāi)立，右腳稍后，身體右轉(zhuǎn)，手臂向右后方拉開(kāi)，重心支持點(diǎn)放在右腳。擊球時(shí)，上臂從下向上做環(huán)形揮舞，拍眼前傾，前臂和手腕同時(shí)下壓，在頭與肩之間高度擊球的中上部。擊球后，手臂隨勢(shì)下壓揮拍至左側(cè)，上體配合左轉(zhuǎn)，重心支持點(diǎn)移至左腳。

正手攻弧圈球：
回手加轉(zhuǎn)弧圈球(快帶)，可在來(lái)球?qū)⒅_(tái)時(shí)拉開(kāi)手臂，球剛彈起即揮臂向前下方迎擊，拍眼前傾與臺(tái)面約成60度，擊球的中上部。

正手攻中的滑板球：
擊球前，重心支持點(diǎn)放在右腳，左腳在前，身體略向右轉(zhuǎn)，球拍置于體右側(cè)，手臂由右向左前方揮舞，在高點(diǎn)期觸球左側(cè)面，觸球瞬間順勢(shì)向左滑拍使球左側(cè)旋。擊球后，重心支持點(diǎn)移到左腳。

正手近臺(tái)攻球：
直拍正手近臺(tái)攻球時(shí)，(以下均在右手握拍為例)，身體靠近球臺(tái)，右腳稍后，兩膝微屈，上體略前傾。擊球前，引拍至身體右側(cè)成半橫狀，上臂與身體約成35度，與前臂約成120度。當(dāng)球從臺(tái)面彈起時(shí)，手臂由右側(cè)向左前上方迅速揮舞，以前臂發(fā)力為主。擊球時(shí)，食指放松，拇指壓拍，使拍眼前傾并連系手腕內(nèi)轉(zhuǎn)動(dòng)作，在球上升期擊球的中上部。



正手攻中的扣球：
兩腳開(kāi)立，右腳在后，重心支持點(diǎn)在右腳。擊球前，身體略向右轉(zhuǎn)，引拍至右后方成半橫狀(直握拍拍端略朝下，橫握拍拍端略朝上)。擊球時(shí)，上臂動(dòng)員前臂由后向前用力揮擊，連系右腿蹬地和轉(zhuǎn)腰氣力在高點(diǎn)期擊球。來(lái)球上旋，擊球時(shí)拍面稍前傾，擊球的中上部；來(lái)球下旋，擊球前球拍要略低于來(lái)球，擊球的中部。擊球后，球拍隨勢(shì)揮至胸前左方，重心支持點(diǎn)移至左腳。

正手攻中的拉球：
站位靠近球臺(tái)，右腳稍后，重心支持點(diǎn)在右腳上。擊球前，引拍至身體右側(cè)下方成半橫狀，拍面近乎垂直。上臂與身體約成35度，與前臂約成130度。當(dāng)球從最高點(diǎn)最先下降時(shí)，上臂和前臂由后向前上方揮舞，前臂迅速內(nèi)收，連系手腕轉(zhuǎn)動(dòng)的氣力磨擦的中下部。擊球后，重心支持點(diǎn)移至左腳，球拍隨勢(shì)揮至頭部。

正手臺(tái)內(nèi)攻球：
站位靠近球臺(tái)。接右方近網(wǎng)短球時(shí)，右腳迅速向右前方跨出一步，上體略前傾，球一著臺(tái)就迅速將球拍伸進(jìn)臺(tái)內(nèi)。當(dāng)球跳至高點(diǎn)期時(shí)，前臂內(nèi)旋連系手腕轉(zhuǎn)動(dòng)舉行擊球。來(lái)球上旋，食指就放松，拇指壓拍，使拍眼前傾，擊球時(shí)前臂和手腕向前用力多些；來(lái)球下旋，則拍面稍后仰，擊球的中下部，前臂和手腕向上用力多些。



正手中臺(tái)攻球：
右腳在后，重心支持點(diǎn)在右腳，身體離臺(tái)1米左右。擊球前的準(zhǔn)備姿勢(shì)與正手近臺(tái)攻球相似。擊球時(shí)以上臂發(fā)力為主，動(dòng)員前臂和手腕向左前上方揮舞，在球最高點(diǎn)或下降前段擊球的中部。

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