剛最先演習(xí)，體會(huì)動(dòng)作，建議接納腰和前臂一體轉(zhuǎn)動(dòng)，最先可以試試這樣一個(gè)看似簡(jiǎn)樸，看似很笨但又異常管用的設(shè)施，這是總結(jié)自己回復(fù)，整理出來的，對(duì)照直觀和詳細(xì)，不夠系統(tǒng)然則容易明白，貼近現(xiàn)實(shí):站位近臺(tái)，從轉(zhuǎn)腰引拍最先，重心壓到右腿，拍子放臺(tái)子底線上部，然后你腿快蹬，腰快轉(zhuǎn)，髖快頂，帶著手走，巨細(xì)臂夾角110度左右，板型80一85度左右，肘部鎖住，肘尖向下，小臂不發(fā)力，用蹬轉(zhuǎn)頂著拍子去擊打球，板子觸球后制動(dòng)，重心到左腳，完成一個(gè)動(dòng)作歷程。注重:球速可稍快，焦點(diǎn)是用轉(zhuǎn)腰頂髖帶著拍子擊球，十天之內(nèi)不要收前臂，只要拍子制動(dòng)后順勢(shì)到鼻子尖就最先轉(zhuǎn)腰引拍進(jìn)入第二個(gè)動(dòng)作。

注重兩個(gè)細(xì)節(jié):

第一，身體重心降低問題
降低到髖部與球臺(tái)平面同高，這個(gè)參照物異常好，抬眼就能看到。



第二，手臂發(fā)力和制動(dòng)問題
手臂在掌握動(dòng)作階段不要發(fā)力，順著腰力擊球，剛學(xué)或糾正動(dòng)作時(shí)，可不外展，就從你放在底線的上部直接向左前揮擊，熟練后一定要外展。順勢(shì)到就似乎汽車剎車后的滑行，是被動(dòng)不發(fā)力的，和自動(dòng)發(fā)力紛歧樣，現(xiàn)實(shí)上以巨細(xì)臂牢靠的角度腰頂著撞擊球，從側(cè)面看拍子的移動(dòng)距離異常小，近臺(tái)的話基本是腰部快速轉(zhuǎn)動(dòng)，手臂轉(zhuǎn)動(dòng)速率再快也不如腰快，練上一個(gè)階段后，小臂會(huì)自然協(xié)調(diào)發(fā)力的，然則必須有訓(xùn)練量的積累。

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