多球友再演習(xí)乒乓球的時(shí)刻，沒有專業(yè)的對練是件很痛苦的事，下面給人人先容一個(gè)在沒有多球訓(xùn)練的條件，正反手連系的擺速演習(xí)很少能練得上。若是有志同志合的球友，可以用下面的方式演習(xí)：

(1)甲正手發(fā)直線球。
(2)乙（劈面擊球者）反手回手斜線至甲反手。
(3)甲以反手回手直線至乙正手。
(4)乙方回手斜線至甲方正手，甲方再回手直線以至循環(huán)不息。



乒乓球?qū)毞ㄒc(diǎn)：
1、最先演習(xí)時(shí)雙方都要注重用中等氣力控制落點(diǎn)、線路。
2、雖然可以站在中央不要太多移動，但照樣要注重調(diào)整站位和重心，力圖每個(gè)球都能調(diào)整到最恬靜的擊球點(diǎn)。
3、注重用身體重心控制弧線、落點(diǎn)和線路。
4、基本能打上10-20個(gè)循環(huán)，雙方熟練后方可加速節(jié)奏和氣力。
5、甲乙雙方交流擊球線路舉行演習(xí)。

此種乒乓球演習(xí)就是逢斜變直、逢直變斜的練法，屬于正反手連系的線路演習(xí)，好象算不上擺速演習(xí)。比單純正手或反手的二點(diǎn)演習(xí)難度要高得多。此項(xiàng)演習(xí)業(yè)余中縱然一些中高級的球友也感受很有難度。

方式先容：
雖然看似簡樸，但對雙方正反手的能力的平衡要求很高，對雙方手感、動作、球的落點(diǎn)控制和動作還原速率要求更高，對轉(zhuǎn)腰和腳下的移動也有很高的要求，稀奇是對體力也是個(gè)很大的磨練。沒有扎實(shí)的正反手基本功和體力是很難延續(xù)對上點(diǎn)打起來的，縱然委曲能打起回合也是動作嚴(yán)重變形，自己都以為不恬靜。稀奇是逢斜變直的一方，難度相對更大些，不僅需要把直線控制得平行于球臺側(cè)邊。還要憑證對手回斜線的落點(diǎn)響應(yīng)調(diào)整線路，而且一旦腳下和手上慢了一點(diǎn)，斜線的來球就會跑到臺子側(cè)邊以外，需要移動的局限就大大加大，縱然這個(gè)打回去，身體也很難實(shí)時(shí)還原到別一側(cè)了，離失誤就不遠(yuǎn)了。一樣平常水平打上2個(gè)回合后，手感、動作、轉(zhuǎn)腰、腳下移動、動作還原、擊球點(diǎn)等任何一個(gè)環(huán)節(jié)泛起問題都市使回球落點(diǎn)和節(jié)奏亂套。更況且很多多少球友在其中每個(gè)環(huán)節(jié)都可能泛起問題。這樣回合就不會許多，縱然有回合動作、節(jié)奏、落點(diǎn)也會嚴(yán)重走樣，打一會后體力下降后會走樣得更歷害。并晦氣于改善動作和發(fā)力。

不外有時(shí)練一練會使你發(fā)現(xiàn)自身的許多問題。會使你在運(yùn)動中、線路轉(zhuǎn)變中來體會手感、動作、轉(zhuǎn)腰、腳下移動、動作還原、擊球點(diǎn)等環(huán)節(jié)的轉(zhuǎn)變。提高你運(yùn)動中和轉(zhuǎn)變中的控制身體的能力，對實(shí)戰(zhàn)中的攻防的延續(xù)性、移動和體力都很有輔助。由于實(shí)戰(zhàn)中的許多球都不是處于理想狀態(tài)下供你去打的。



球友難覓
惋惜我至今還沒最先這樣練，很難找到合適的球友，由于這要求雙方正反手都得很平衡，一方某個(gè)環(huán)節(jié)稍弱就沒法合練，別說這個(gè)，就是單面兩點(diǎn)演習(xí)也沒真正練過，僅僅處于單線基本功的進(jìn)一步規(guī)范和增強(qiáng)時(shí)期，但我在實(shí)戰(zhàn)中的運(yùn)動戰(zhàn)能力照樣有些的，主要都是通過競賽中來練的。我感受，球友單線基本功練得自我感受不錯(cuò)了，可以適當(dāng)找些時(shí)間練一些單面二點(diǎn)或樓主所說的演習(xí)，近年來乒乓球生長很快，業(yè)余界的整體水平和手藝運(yùn)用能力也提高很快，少數(shù)基本功已經(jīng)對照過硬的照樣應(yīng)該增強(qiáng)些這方面的演習(xí)。

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