1.手藝演習(xí)優(yōu)先論
乒乓球手藝中存在種種的問(wèn)題，想來(lái)可以歸根結(jié)底地說(shuō)以下幾句話：第一句話是：練的不夠；第二句話是：少練而無(wú)法體會(huì)；第三句話是：無(wú)法體會(huì)、不能對(duì)注釋心心相印。問(wèn)題的癥結(jié)在于沒(méi)有足夠的時(shí)間、利便的園地和適合的演習(xí)對(duì)手，即手藝學(xué)習(xí)不能保證。解決問(wèn)題的戰(zhàn)略：打球（不管競(jìng)賽照樣演習(xí)）時(shí)，注意每一板球，要記球，要試圖剖析并實(shí)驗(yàn)解決。不要怕在矯正手藝動(dòng)作中失足，提高往往就從這最先，要學(xué)會(huì)在有限條件下使自己手藝提高效果最大化。

2.糾錯(cuò)過(guò)正論
乒乓球競(jìng)賽或演習(xí)中泛起的手藝問(wèn)題，知道錯(cuò)，但往往又改不了或改的不徹底，怎么辦？告訴你一個(gè)對(duì)照有用的設(shè)施：若是接發(fā)球經(jīng)常從一側(cè)出界，你就想法子讓球從另一側(cè)出界，若是經(jīng)常下網(wǎng)，你就想法子讓球出界，云云等等。試一試，多體會(huì)肌肉感受，簡(jiǎn)樸用腦，讓動(dòng)作告訴你另一個(gè)極端事實(shí)，或許會(huì)使你對(duì)手藝動(dòng)作的使用有豁然爽朗的感受。這就是所謂的糾錯(cuò)過(guò)正論。

3.死線活練論
從形式上看，在乒乓球手藝演習(xí)一些內(nèi)容上，國(guó)家隊(duì)員和一樣平常業(yè)余演習(xí)者基本一樣，如正手斜線對(duì)攻手藝演習(xí)，雙方站在右半臺(tái)對(duì)打斜線。國(guó)家隊(duì)員一次打個(gè)三、四十板，業(yè)余演習(xí)者也差不多。但事實(shí)上國(guó)家隊(duì)員和一樣平常業(yè)余演習(xí)者在這個(gè)內(nèi)容的演習(xí)上存在很大差異，他們是形同神異。所謂神異之處，即在定點(diǎn)、定線的上旋擊球中，前者擊球有氣力方面的輕、中、重轉(zhuǎn)變、擊球動(dòng)作巨細(xì)的轉(zhuǎn)變、擊球時(shí)間的轉(zhuǎn)變，以及響應(yīng)步法移動(dòng)的轉(zhuǎn)變。這些轉(zhuǎn)變都是為了順應(yīng)競(jìng)賽的需要，是起勁自動(dòng)去提高用差異動(dòng)作處置差異來(lái)球的能力。演習(xí)形式看似是一條“死線”，但一個(gè)優(yōu)異的運(yùn)發(fā)動(dòng)可以賦予它“活練”的內(nèi)容。而這樣做的目的就使演習(xí)內(nèi)容更靠近競(jìng)賽的現(xiàn)實(shí)。手藝能力提高方式之一：就是在任何一條單線演習(xí)做到“死線活練”。



4.握拍決議論
乒乓球演習(xí)者往往會(huì)郁悶自己擊球動(dòng)作的“怪異”，尤其是做攻球、拉球等手藝動(dòng)作時(shí)。為什么會(huì)這樣呢？實(shí)在，導(dǎo)致動(dòng)作“怪異”的主要緣故原由是在不太起眼的握拍動(dòng)作上。僅以正手攻球?yàn)槔齺?lái)簡(jiǎn)樸說(shuō)明：直拍握拍食指過(guò)深拇指過(guò)淺且食指用力，擊球往往出界多，由于手前臂和手腕內(nèi)旋受限，需用抬肘動(dòng)作輔助使板眼前傾，故正手攻球基本上會(huì)有抬肘和翻肘動(dòng)作。最先學(xué)習(xí)乒乓球，基本沒(méi)有打乒乓球一點(diǎn)看法，也沒(méi)有人告訴什么是準(zhǔn)確握拍方式，因此，很容易留下動(dòng)作的“后遺癥”，再改，難，可能只能將錯(cuò)就錯(cuò)了，甚是遺憾。握拍方式要注重，盡可能做到準(zhǔn)確的握拍，尤其對(duì)初學(xué)者。

5.張弛有度論
擊球動(dòng)作主要僵硬、發(fā)力擊球時(shí)卻無(wú)力、拉弧圈球拉的不轉(zhuǎn)等等，都手藝動(dòng)作學(xué)習(xí)中常見(jiàn)問(wèn)題。一樣平常的說(shuō)法是初學(xué)打球動(dòng)作不熟，若是練了一段時(shí)間照樣云云呢？是氣力不夠，若是增添了氣力演習(xí)還云云呢？是摩擦不夠，若是注重了摩擦動(dòng)作照樣云云呢？細(xì)想一下，問(wèn)題癥結(jié)是出在對(duì)手藝動(dòng)作在張弛關(guān)系的處置上。引拍動(dòng)作主要而不能夠給揮拍發(fā)力提供動(dòng)力支持，發(fā)力和摩擦效果自然就差；引拍動(dòng)作主要導(dǎo)致重復(fù)性動(dòng)作僵硬和失調(diào)。解決的戰(zhàn)略：引拍時(shí)肌肉要適當(dāng)放松，揮拍擊球時(shí)加速發(fā)力。這一引一擊，一松一緊，使得動(dòng)作有節(jié)奏和舒展，擊球的優(yōu)越效果就會(huì)展現(xiàn)。更主要的是，僵硬的擊球動(dòng)作和主要太過(guò)的心理關(guān)聯(lián)，擊球動(dòng)作的張弛有度則和心理的張弛相呼應(yīng)，張弛有度對(duì)手藝在競(jìng)賽中有用運(yùn)用異常主要。

6.以賽代練論
事實(shí)上在競(jìng)賽中存在著完善和提高自己手藝水平的可能性。就手藝提高和打球圖樂(lè)的完善連系而言，業(yè)余球友也就可試試“以賽代練”了。怎么做？基本方式大致有以下幾種：

實(shí)戰(zhàn)演習(xí)
可以在有一定壓力下，打發(fā)搶、打接發(fā)搶云云等等的技戰(zhàn)術(shù)。并實(shí)時(shí)剖析失敗和樂(lè)成之處，活學(xué)現(xiàn)用。云云以來(lái)，體會(huì)才深刻，提高才顯著。

單一目的
如和某一對(duì)手競(jìng)賽，就是為了練正手沖弧圈球（拉下旋后再?zèng)_對(duì)方防過(guò)來(lái)的上旋球）。可以在一局中使用，也可以在整場(chǎng)中使用，這時(shí)刻可以不計(jì)算輸贏，只以磨煉提高為目的。



7.頻頻無(wú)常論
乒乓球手藝提高的尺度是能贏球，由于乒乓球手藝細(xì)膩，每一個(gè)新異的手藝刺激都市給你手藝的使用帶來(lái)窮苦，使之施展不了，導(dǎo)致輸球。以是，要能贏一些球，就要必須順應(yīng)差其余手藝打法，順應(yīng)乒乓球中那些基本的“新異性的刺激”，增添抵御和還擊差異對(duì)手襲來(lái)的“怪招”。若何做到這些呢？設(shè)施就是“頻頻無(wú)常”，乒乓球演習(xí)萬(wàn)萬(wàn)別和一小我私人“從一而終”。盡可能地和差異對(duì)手舉行演習(xí)，和手藝特點(diǎn)對(duì)照突出的對(duì)手演習(xí)，和自己最憎惡的手藝打法的對(duì)手演習(xí)。

8.互助損壞論
演習(xí)上，一樣平常情形下都是在球友間舉行演習(xí)，若是演習(xí)中像競(jìng)賽那樣去打球，什么“聲東擊西”、“一棍打死”之類的做法，從手藝學(xué)習(xí)上看，一定沒(méi)法知足對(duì)擊球次數(shù)的基本需要。以是，同伙間的演習(xí)，往往力爭(zhēng)做到合合美美的，你好我好都好的狀態(tài)，此曰：互助。這樣互助時(shí)間長(zhǎng)了，我們身邊就多一些“演習(xí)性選手”，中看不中用。然則在競(jìng)賽中，情形和演習(xí)截然差異了。一競(jìng)賽，滿腦子就一個(gè)字：“贏”，于是，“六親不認(rèn)”了。演習(xí)時(shí)“溫柔”沒(méi)有了，競(jìng)賽中不只“聲東”還“擊西”、往往恨不得“一棍打死”才好，此曰：損壞。

問(wèn)題出來(lái)了：若是演習(xí)“溫柔的互助”和競(jìng)賽“殘酷的損壞”有云云大差異，演習(xí)另有什么意義呢？設(shè)施是有的，就是在演習(xí)中運(yùn)用“互助損壞”論。即演習(xí)60%-70%是要學(xué)習(xí)和提高手藝能力，以是，要保證一次上手演習(xí)有適當(dāng)多的擊球次數(shù)，否則就無(wú)法學(xué)習(xí)了。與此同時(shí)，在基本回合有了后，也有了手上的感受，在一個(gè)多次擊球的回合中要添加20-30%的“損壞”性因素，打的狠一點(diǎn)、刁一點(diǎn)。單一手藝單一線路上的演習(xí)可以云云，連系手藝的復(fù)線演習(xí)（有紀(jì)律的）演習(xí)也可云云。另外還要隨水平的提高增添無(wú)紀(jì)律性演習(xí)內(nèi)容。這樣做，就是使自己的手藝中看更中用。

9.手藝優(yōu)化論
乒乓球手藝學(xué)習(xí)的數(shù)目和掌握技巧的水平一樣平常是有限的，每一個(gè)打乒乓球的人都云云，不管是業(yè)余的和照樣職業(yè)的，用有限的手藝和技巧，能不能贏更多的競(jìng)賽呢？謎底是：能。條件是要能夠有意或無(wú)意地試圖把自己有限手藝做到效益最大化。在掌握了基本的發(fā)球手藝、搓推等控制手藝和拉球手藝后，通過(guò)競(jìng)賽我們發(fā)現(xiàn)它們可以有差異使用戰(zhàn)略，個(gè)體手藝雖有特點(diǎn)，然則不能能單一地去使用，必須組合使用，而且是有針對(duì)性的組合使用才行。若是某種手藝組合往往有用，你就信它，云云以來(lái)你就有了自己特有的打法。而且憑證差異對(duì)手舉行的一些調(diào)整若是依然對(duì)照有用，你就基本把自己有限手藝做到效益最大化。

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