發(fā)球要轉(zhuǎn)動重心
發(fā)球搶攻的難點并不在于怎么搶，而是在于發(fā)球后還原的速率和位置。想要在發(fā)球后快速還原，就必須在發(fā)球歷程中控制好自己的重心。首先發(fā)球時重心壓低，其次要保證重心轉(zhuǎn)換，稀奇是正手發(fā)球，這樣才增添發(fā)搶的連貫性。



第一時間完成讓位
正常的擊球站位都是非持拍的手側(cè)的腳要靠前些，但這些會影響到右邊選手反手拉球的發(fā)力空間，以是反手拉球的取位要求一樣平常是兩腳平行站位或非持拍手側(cè)的腳要略靠后點。在搶拉反手下旋時，步法略微后撤要迅速完成。同時，重心也要隨之壓到后撤腿上。在擊球的整個歷程中，重心要完成向另一條腿的轉(zhuǎn)換，這樣可以輔助反手更好地發(fā)力。擊球時的身體重心轉(zhuǎn)換要平穩(wěn)，保證擊球動作，增添球的擲中率。

腕動作要完整
反手拉球不像正手那樣能更多地借助身體的氣力，主要靠手腕發(fā)力和調(diào)治球。手腕在擊球前要充實內(nèi)收，盡可能收到最大限度，在擊球的前一瞬間，隨著整體動作快速外展，同樣盡可能展到最大。這樣才氣保證球有足夠的弧線和質(zhì)量。反手拉球的整體發(fā)力偏向是從左向右的，但在搶拉下旋時，需要制造弧線，以是要適當(dāng)加入一些從下到上的發(fā)力軌跡。固然，這要視球的旋轉(zhuǎn)而定，若是向上發(fā)力過多，有時會弄巧成拙，造成出界的征象。

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