1.手腕是一定要用的，要害是方式。手腕的運動有兩種形式，一種是外展與內(nèi)收，一種是屈腕與挺(伸)腕。對于整體手藝尚處在低級階段的球友，知道"外展與內(nèi)收是用于摩擦、屈與挺是用于撞擊"就可以了。尚處在入門階段的少兒學(xué)員在從平擋手藝最先起步時，手腕需要保持牢固來體驗擊球時間或迎前的簡樸觀點而且認(rèn)知借力與自覺力的關(guān)系，成年人的明晰和執(zhí)行能力足以應(yīng)對這些基礎(chǔ)知識，以是我們平時所強調(diào)的"保持手腕的穩(wěn)固"并不是說手腕要牢固不動，而是應(yīng)該是隨勢而動。

例如從快攻轉(zhuǎn)入弧圈訓(xùn)練的初期，引拍歷程中手腕可暫不外展，但在手腕小臂都自然放松的狀態(tài)下，摩擦發(fā)力歷程中手腕會有自然內(nèi)收的動作，在這個自然內(nèi)收的感受越來越清晰時，就是手指發(fā)力控拍的樂成之時，就可以在引拍時以手腕為支點、用手指控拍完成適度地外展，在迎前歷程完成的觸球前瞬間，同樣以腕為支點的手指突然發(fā)力頂一下板使小臂突然加速。若是小臂加速時肘部有意識地隨送使小臂繼續(xù)向前，那么收小臂的效果就會很理想，若是肘部無隨送，收小臂發(fā)力的動作歷程就會不完整，或者說是動作未完成。



2.手腕外展與內(nèi)收的同時，還必須要有手腕的適度內(nèi)屈來配合才氣完成小臂的縮短，我們將手腕的外展加屈、同時加內(nèi)收使小臂內(nèi)旋的復(fù)合動作歷程稱之為小臂的"旋內(nèi)"。"小臂旋內(nèi)"的歷程是弧圈手藝的基本摩擦型式，也是縮短小臂和小臂二次加速的必備歷程，只有旋轉(zhuǎn)或者只有速率的弧圈球，一定是在"小臂旋內(nèi)"的環(huán)節(jié)上出了間題，只有外展與內(nèi)收的歷程會只有旋轉(zhuǎn)、只有挺(伸)與屈的歷程會只有速率，對自已的弧圈效果不知足的球友，不妨自查一下是在那里出了問題。

3.這里需要稀奇注重的是：在引拍的歷程中，一定要注重展與挺(伸)的幅度比例，弧圈手藝的中央是摩擦，因此展腕的比例一定要顯著地大于挺(伸)腕的比例，但在觸球前的瞬間，屈腕、即手指突然頂板的發(fā)力一定要凸顯，這樣才會真正地完成小臂的"旋內(nèi)"，從而保證弧圈球摩擦的最佳效果。

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