平時專業(yè)隊練弧圈，天天的訓(xùn)練量一拉5000次以上，動力定型了，動作也靠近準(zhǔn)標(biāo)。

到了提高擲中率階段，這個問題從最先學(xué)拉弧圈那天就做為主要問題在尋找解決的方式。經(jīng)由幾年的折騰，總算找出領(lǐng)會決的方式。人人知道人需要人腦控制的樞紐越多的動作，失誤也越多。這就是正手不如反手好練的緣故原由。



那么能不能在正手拉弧圈時，削減大腦控制的樞紐呢，而使誰人不受控制的樞紐執(zhí)行自動化呢？經(jīng)由實踐，謎底是能！那就是學(xué)習(xí)二節(jié)棍的運動方式。第一節(jié)是肘樞紐以上的人體，第二節(jié)就是小臂！讓小臂徹底放松（是問題的要害，也是最難的）。經(jīng)由多球演習(xí)，就行成打摩自動化了，不用人腦在支配人體做出打摩較量的剖析，然后在指令人體動作。

不管是前沖照樣高吊，人體第一節(jié)認(rèn)真打，第二節(jié)小臂認(rèn)真摩（關(guān)健這摩是自動的不用人腦去剖析）憑證慣性原理，第一節(jié)用力越大，第二節(jié)摩擦也越大，第一節(jié)用力越小摩擦就越小，打摩比靠近一個常數(shù)（而不用通過人腦去盤算，你只管拉就行了）這就是提高弧圈擲中率的隱秘！說實再的，最難的是讓讓小臂徹底放松，好幾年看網(wǎng)上的論談，很多多少人講放松小臂，我也起勁過，就是不成，為啥呢！由于人在一樣平常生涯的動作中，沒單獨讓小松放松的動作，厥后就想，有沒有啊？小時刻玩抽鞭子，煽啪幾，抽陀螺。這幾種動作都是放松小臂，最典型的動作是小孩子撒嬌，就是放松小臂，扭動腰和屁股那種姿勢。

多做這些動作找放松小臂的感受，然后空手拉弧圈，通過人體制動，讓小臂順勢甩向額前。然后在手握拍子徒手習(xí)，然后在舉行多球演習(xí)，拉幾個球，經(jīng)常做一做小孩子撒嬌的動作，然后在拉球，等找到感受，你就樂成了。

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