1，近臺正手位攻球
基本站位姿勢，原境界法和重心移動。重心移動的要領(lǐng)是:重心由右腳移向左腳，右腳內(nèi)扣，左腳外旋，腰髖配合轉(zhuǎn)動。當(dāng)重心由左腳移向右腳時，左腳內(nèi)扣，右腳外旋，同樣地要配合腰髖轉(zhuǎn)動。

直板正手攻球:直板正手攻球的動作要領(lǐng)是:左腳稍前，右腳稍后，身體離臺約50厘米，手臂自然放松，保持一定彎度，不要小于90度大于120度，拍面稍前傾(約80度)，隨著身體向右移動，手臂向身體右后側(cè)方引拍，在來球跳到高點(diǎn)期時，手臂迅速向左前上方揮舞(肘部不要夾得太緊，手臂要呈半圓形揮舞)，擊球的中上部，同時身體重心由右腳移至左腳，擊完球后，迅速還原，準(zhǔn)備下一板擊球。

2，近臺側(cè)身位攻球
直拍正手側(cè)身斜線攻球:左腳在前，右腳在后，身體保持側(cè)向位置，把身體閃開，手臂向前發(fā)力為主，直拍近臺正手側(cè)身斜線攻球一定要注重身體的側(cè)向位置和發(fā)力偏向，拍面稍前傾，在來球高點(diǎn)期，擊球的中上部。

橫拍正手側(cè)身斜線攻球:橫拍近臺正手側(cè)身斜線攻球與直板基真相同，一定要注重站位與發(fā)力偏向。

3，多球強(qiáng)化演習(xí)正手攻球
正手攻球的總體特點(diǎn)是:站位近，動作小，速率快，經(jīng)常借用對方來球的氣力舉行回手。

乒乓球手藝都是經(jīng)由勤學(xué)苦練得來的，一個優(yōu)異的乒乓球選手，天天近臺攻球的演習(xí)量約莫要5000板，多球演習(xí)最大的利益是可以增添單元時間內(nèi)演習(xí)的密度和強(qiáng)度，每分鐘可達(dá)30至45次，要注重逐步提高步法和手法的協(xié)調(diào)水平，體會發(fā)力擊球的感受，供球者要逐漸提高攻球的難度和仿真水平

初學(xué)者在高點(diǎn)期攻球，擊球難度較小，可保證擊球的擲中率，到達(dá)一定水平后，可演習(xí)在來球的上升期攻球，它比在高點(diǎn)期攻球難度要大，但速率更快，更自動。



4，中臺正手位攻球
直板正手攻球:站位離球臺約1米，左腳稍前，右腳稍后，手臂自然彎曲，拍面靠近垂直，腰髖向右轉(zhuǎn)動，手臂引拍至身體的右后方，在來球得下降前期擊球的中部，以擊打?yàn)橹鳎詭蛏夏Σ粒媳蹌訂T前臂，向左前上方加速揮舞，腰髖向左轉(zhuǎn)動，重心由右腳移至左腳，擊完球后，迅速還原，準(zhǔn)備下一板擊球，重心轉(zhuǎn)動要大，用力要顯著。

5，中臺正手側(cè)身位攻球
直板正手側(cè)身攻球:左腳在前，右腳在后，身體基本保持側(cè)向，手臂自然彎曲，拍面靠近垂直，在來球下降前期擊球中部，以向前發(fā)力為主。(來球落點(diǎn)本方球臺中部稍后，上旋或不轉(zhuǎn)，逆斜線球)。

橫板正手側(cè)身中臺攻球:中臺正手攻球的總體特點(diǎn)是:離臺稍遠(yuǎn)，動作較大，氣力較重，以自己發(fā)力為主。

乒乓球動作技巧的形成大致經(jīng)由三個階段:第一個階段是泛化階段，動作對照粗拙，伴有多余動作。第二個階段是分化階段，動作逐漸準(zhǔn)確，且對照自若。第三個階段是自動化階段，已經(jīng)形成了熟練的技巧。因此我們要熟記動作要領(lǐng)，耐勞演習(xí)，循序漸進(jìn)，盡快地經(jīng)由這三個階段，逐漸形成動力定型。

6，反手近臺攻球
特點(diǎn)與運(yùn)用 站位近，動作小，速率快，突擊性強(qiáng)。一樣平常用往返手落在左半臺的來球，與反手推擋，正手攻球連系，能增強(qiáng)攻勢，取得更多的自動權(quán)，但反手攻球因受身體故障，攻球氣力不如正手大。要點(diǎn):擊球歷程中要注重收腹，轉(zhuǎn)髖轉(zhuǎn)腰。

以肘樞紐為軸心，前臂發(fā)力為主，手腕有一直前上方磨擦球的動作。保持相宜的擊球點(diǎn)尤為主要，離身體太遠(yuǎn)或太近難于發(fā)力。



7，反手快點(diǎn)
反手快點(diǎn)速率快，線路活，具有突然性，是直，橫拍兩面攻打法的一項(xiàng)主要手藝，多用于前三板。如發(fā)短球后和靠近網(wǎng)短球以及相互擺短時，常用它來爭先上手，以爭取下一板的進(jìn)攻時機(jī)，以左推右攻為主的運(yùn)發(fā)動，如能熟練運(yùn)用反手快點(diǎn)手藝，可在前三板中獲得更多的自動權(quán)。

左方近網(wǎng)來球，以左腳向左前方上步；中央偏左來球，則以右腳向前上步。快點(diǎn)斜線時，球拍觸球中部偏左，由后向前，向右揮舞；快點(diǎn)直線時，球拍觸球中部，由后向前，向左揮舞。重心實(shí)時前移，上體貼近球臺，以利于在高點(diǎn)期擊球。

8，反手拉弧圈球
在傳統(tǒng)的直拍，橫拍匹敵中，反手弧圈球險些成了橫拍選手的'專利'，也是橫拍選手克敵至勝的法寶，稀奇對直拍選手，橫拍的反手弧圈最具威力。在'直拍反打'技法泛起之前,傳統(tǒng)的直拍打不出反手弧圈球。下面先容的打法，若干可改變直拍的這種被動事態(tài)。

9，反手高吊弧圈球
站位離臺稍遠(yuǎn)，約60cm或稍遠(yuǎn)些，右腳稍前，兩膝微屈，收腹含胸，身體略向左轉(zhuǎn)，上臂靠近身體，肘部略前突，右臂自然彎曲，前臂左引并下沉，將拍引至身體左腿膝樞紐周圍，手腕下垂內(nèi)收，待來球從臺面彈起至高點(diǎn)期，上臂動員前臂向上并略向前用力揮拍，在來球的下降期，保持上節(jié)先容的拍形的穩(wěn)固，并手臂微外旋，使拍面略前傾摩擦球的中部略偏上位置，觸球瞬間，手腕迅速外展旋拍，同時雙腳蹬起，腰髖向右上方轉(zhuǎn)動協(xié)助用力，使擊出的球強(qiáng)烈上旋。

擊球后手臂順勢向前上方隨揮過頭部，并迅速還原成準(zhǔn)備姿勢。 初學(xué)者初期不要求拉得很好,事實(shí)這是個高難動作，但它可增強(qiáng)你的信心,并一下子使你站到了高嶺上,正所謂高屋建瓴。

10，前沖弧圈球
前沖弧圈球與高吊弧圈球相比，弧線低而長，球速更快，著臺后前沖力大并下滑，比高吊弧圈球更具威力。

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