直拍正膠近臺(tái)快攻是我國(guó)的傳統(tǒng)打法，為我國(guó)乒乓球運(yùn)動(dòng)的長(zhǎng)盛不衰作出了偉大孝順。“快，準(zhǔn)，狠，變，轉(zhuǎn)”的焦點(diǎn)是速率，它的對(duì)敵目的是先發(fā)制人，使對(duì)方防不勝防，措手不及。其次是落點(diǎn)，準(zhǔn)確，氣力和旋轉(zhuǎn)，他們是相輔相成，慎密連系，缺一不能。對(duì)于省，市隊(duì)的教練來(lái)講，其目的是為國(guó)家隊(duì)運(yùn)送及格的人材，明確偏向，抓主要環(huán)節(jié)。

一，選材
快攻運(yùn)發(fā)動(dòng)的選材要突出大腦反映迅速，屬于智慧型的，如劉國(guó)梁。身體素質(zhì)好，思緒迅速，手感好，爭(zhēng)勝好強(qiáng)，能耐勞，作風(fēng)頑強(qiáng)。

二，訓(xùn)練內(nèi)容與要求
1，正手攻球　
突出正手攻球，增強(qiáng)殺傷力是快攻的主要環(huán)節(jié)，也是主要得分手段，因此要圍繞正手手藝來(lái)抓，這其中包羅以下幾點(diǎn):

(1)正手近臺(tái)攻與中臺(tái)對(duì)攻要慎密連系，到達(dá)千錘百煉，爐火純青的境界。　　

(2)提高對(duì)于下旋球的能力。可接納1/2臺(tái)，2/3臺(tái)走動(dòng)拉，多球，小球點(diǎn)，突擊，撥等多種訓(xùn)練方式。　　

(3)提高走動(dòng)進(jìn)攻和延續(xù)進(jìn)攻的能力，包羅殺高球，殺半高球，拉扣連系，側(cè)身攻，撲正手橫多種手藝。　



2，反手攻球(包羅反面橫打)
直拍反手攻與直拍反面橫打手藝在訓(xùn)練上是一個(gè)內(nèi)容和兩種手藝，若何針對(duì)每個(gè)運(yùn)發(fā)動(dòng)的差異特點(diǎn)來(lái)放置實(shí)行是一項(xiàng)很主要的學(xué)問(wèn)。現(xiàn)在，海內(nèi)直拍快攻是“劉國(guó)梁”模式，即從右到左(回反手)一樣平常接納橫打的概率到達(dá)90%以上。而我以為，多側(cè)身好補(bǔ)回反手(包羅對(duì)方從右調(diào)左)這項(xiàng)手藝，在現(xiàn)實(shí)運(yùn)用中不能一模一樣地用一種牢靠的模式，可以接納“劉國(guó)梁－－金澤沫－－馬林”三人連系模式，即從右回左角度不是太大，可接納金澤沫的中近臺(tái)反手攻球手藝，若過(guò)來(lái)的球角度較大，線路較長(zhǎng)的球，可接納馬林的中運(yùn)臺(tái)反手橫打手藝，對(duì)于近合從右到左的球，劉國(guó)梁的近臺(tái)反手快打不就能淋漓盡致地施展作用。

訓(xùn)練中要求運(yùn)發(fā)動(dòng)憑證差其余來(lái)球，在落點(diǎn)，旋轉(zhuǎn)，節(jié)奏上加以調(diào)治。可以接納多球和單球訓(xùn)練，內(nèi)容包羅:打上旋，拉打下旋并與側(cè)身?yè)尮ハ噙B系以及撲正手回反手位的銜接手藝。要強(qiáng)調(diào)的是，直拍正膠快攻運(yùn)發(fā)動(dòng)一定要以打?yàn)橹鳎院箢^拉為輔，而直拍反膠快攻連系弧圈的選手則要突出橫打?yàn)橹鳎词止檩o，只管做到“有機(jī)連系，完善無(wú)缺。”　

3，發(fā)球及發(fā)球搶攻
發(fā)球手藝要天天練，頻頻練，熟練掌握1--2套有用發(fā)球，6個(gè)發(fā)球區(qū)域都能運(yùn)用自若，不停提高發(fā)球的質(zhì)量，并配之有用的發(fā)球搶攻手藝。這一手藝提高了，在競(jìng)賽中就會(huì)“立竿見(jiàn)影”。要強(qiáng)調(diào)的是，發(fā)球一定要突出旋轉(zhuǎn)多，旋轉(zhuǎn)的差異大，脫手快，同時(shí)發(fā)球動(dòng)作要有一定的隱藏性，再配合落點(diǎn)和節(jié)奏的轉(zhuǎn)變，使發(fā)球更具新意。　

發(fā)球搶攻的訓(xùn)練也一定要圍繞著前三極手藝來(lái)突破。要針對(duì)差其余對(duì)手放置差其余訓(xùn)練內(nèi)容，突出“以我為主”的訓(xùn)練設(shè)計(jì)，并對(duì)自已的專長(zhǎng)發(fā)球舉行配套訓(xùn)練。



4，接發(fā)球
接發(fā)球是一項(xiàng)很“細(xì)膩”的手藝，自動(dòng)上手的接發(fā)球包羅點(diǎn)，拉，挑(撥)，推，拐，撇，擰以及半推半搓等多種手藝；控制和滋擾的接發(fā)球包羅劈長(zhǎng)，擺短。

接發(fā)球首先要在意識(shí)上下功夫，力爭(zhēng)做到“意識(shí)領(lǐng)先”。這句話提及來(lái)容易做起來(lái)難，它代表了一種先進(jìn)的潮水，也是一種先進(jìn)打法的體現(xiàn)。由于運(yùn)發(fā)動(dòng)一旦具備了“膽略超前”的意識(shí)。他在競(jìng)賽中就會(huì)接納種種提防措施和應(yīng)急手段，在手藝上就能做到“自作掩飾”，無(wú)論是自動(dòng)上手照樣控制滋擾。都能做到牽制對(duì)方，牢牢掌握競(jìng)賽的自動(dòng)權(quán)。

其次。在訓(xùn)練中一定要頻頻和運(yùn)發(fā)動(dòng)講清晰接發(fā)球事實(shí)是練什么，怎么練。同時(shí)要把接發(fā)球手藝貫徹到整體的訓(xùn)練中去。一樣平常來(lái)說(shuō)，專業(yè)運(yùn)發(fā)動(dòng)的接發(fā)球訓(xùn)練接納課前，課中以及課后的講評(píng)，也可以請(qǐng)運(yùn)發(fā)動(dòng)相互舉行樹(shù)模演習(xí)，若是有條件，還可以請(qǐng)國(guó)家隊(duì)的教練以及有履歷的老教練來(lái)授課，大賽后要實(shí)時(shí)總結(jié)。總之，要運(yùn)用多種形式來(lái)提高運(yùn)發(fā)動(dòng)種種接發(fā)球手藝。接發(fā)球的訓(xùn)練天天要放置一個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間舉行頻頻演習(xí)，做到熟能生巧，使運(yùn)發(fā)動(dòng)能體會(huì)“觸球的瞬間感受”，并在訓(xùn)練中有意識(shí)地演習(xí)臺(tái)內(nèi)種種小球的上手手藝及控制球的手藝。

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