拉個球很難很龐大嗎？實在對于有童子功的人，這些都是很簡樸，甚至不用想的問題。但對于想速成的業(yè)余球友來說，照樣一個并不容易解決的問題。

一，條件差異拉球方式也應(yīng)差異
1，接發(fā)球搶拉時許多人發(fā)不上力:許多人步法也動了，腰也轉(zhuǎn)了，效果卻一再漏球，或者只是蹭了一下出不來質(zhì)量。這時刻應(yīng)該想想自己的轉(zhuǎn)腰引拍幅度是不足夠。有人轉(zhuǎn)腰不夠留不出拉球空間來，就不得不接納加大拉手的方式來為擊球讓出空間，效果導(dǎo)致了身側(cè)擊球，發(fā)不上力，拉球漏球。

2，對搓中不敢起板:缺乏穩(wěn)固的重心運(yùn)動節(jié)奏，是導(dǎo)致難以起板的主要緣故原由。搓球時一定要隨時注重還原保持重心穩(wěn)固，若何保持重心穩(wěn)固，那就是要腳動起來，重心前壓，不要單純地伸胳膊夠著搓。



3，對搓中起板穩(wěn)固性差:一是盯球不到位，對于業(yè)余來說搓中起板的最佳時期感受照樣高點期穩(wěn)固；二是步法還沒轉(zhuǎn)到位就慌忙脫手，拉球的時機(jī)過早，導(dǎo)致用臂找球，亂七八糟；三是腰只動了一點，但擊球空間仍然不夠，于是就加大拉手，最后動作發(fā)僵，發(fā)力不順，錯過了拉球的最好時機(jī)；四是不夠放松，持拍手提前發(fā)力，觸到球時已成強(qiáng)弩之末，沒啥氣力了。

4，相持拉球心中沒底:相持中的拉球主要是針對上旋球。對方首先起板拉起來的時刻，自己應(yīng)該提前知道一個征象:即上旋來球有個加速階段，這個階段球在航行中顯示出來的就是加速和前拱，要只管削減在這個階段去反拉。

應(yīng)該行使加大轉(zhuǎn)腰幅度來有意讓過這個強(qiáng)旋轉(zhuǎn)期，然后在腰的有力動員下實行還擊。或者選擇在旋轉(zhuǎn)未出來之時快帶，鎮(zhèn)壓都行。

二，旋轉(zhuǎn)差異，拉球的方式也應(yīng)差異
1，當(dāng)對方發(fā)出臺的強(qiáng)下旋時，適當(dāng)向下引拍，減慢拉球速率很主要，自己適度減慢轉(zhuǎn)腰和揮拍的速率，這樣拉出來的球就會象一條橡膠皮筋一樣，感受有一種緩慢拉伸后的短促發(fā)作。

還要注重不要太過快收小臂，這樣拉強(qiáng)下旋是最容易漏球的，沒有掌握的時刻適當(dāng)削減快收，只要能感受出有點點加速就行了。

實在臂的運(yùn)動幅度是由腰的轉(zhuǎn)動幅度決議的，腰的轉(zhuǎn)動幅度是憑證來球性子決議的，這是一個連環(huán)相扣的關(guān)系。若是說拉上旋用半拍時間，那么拉下旋就用一拍的時間。另外要格外說明的是，拉下旋歷程蹬地的感受是——穩(wěn)而有力。而不是一頓一頓地去蹬地發(fā)力那種。

2，拉上旋來球時，向死后引拍，引拍較高，轉(zhuǎn)腰，收臂要盡可能地快一點，一氣呵成，這樣更便于壓住來球的弧線。

3，拉側(cè)旋時，要適當(dāng)加大側(cè)向引拍和側(cè)向揮拍的力度，有利于阻止旋轉(zhuǎn)，削減失誤，再說到底就是個吃球的偏向問題，也就是你是從哪個偏向揮拍切入的，這個是很容易被忽視的。



4，拉不轉(zhuǎn)球時，首先要提醒自己削減引拍幅度，手上既要放松拍形又不能亂晃，注重柔和的觸球，摩擦得只管薄一點，有點拉小高調(diào)的感受。

5，半出臺和臺內(nèi)，手腕的作用最要害，充實放松，感受不是用拍子在找球，而是用手腕在找球，收臂的時刻要有一種腕先動，拍后動的感受。許多人都是手臂帶著拍子就搶上去，導(dǎo)致了拍子先于手腕動，效果穩(wěn)固性極差，越拉越?jīng)]信心。

三，拉球?qū)崙?zhàn)要點
1，用蹬的氣力來提高重心，調(diào)治拉球高度，而不是用手臂向上掄來增添拉球高度，許多人都用手臂取代腰腿發(fā)力來舉行調(diào)治，效果正練到要突破的時刻，網(wǎng)球肘啥的泛起了。

2，動作到位。引拍時板形不要過于下壓，豎起來點去迎球，會阻止拉漏；腰要轉(zhuǎn)到位，收拍時腰也要轉(zhuǎn)到位，找到“甩”的感受。

3，重心擊球。擊球是在重心轉(zhuǎn)移歷程中完成的，重心未動就擊球，重心轉(zhuǎn)移竣事才擊球是常見征象，要改。

4，腳要動起來。從轉(zhuǎn)腰到揮拍竣事，起始點和終點都是確立在腳的合理運(yùn)動上，腳的微調(diào)決議了轉(zhuǎn)腰引拍能否到位，許多人不會微調(diào)只扭膝蓋，看著也挺好，但容易受傷。

5，腰和髖的關(guān)系。不能脫節(jié)，主要有2種情形:第一種情形是髖兩側(cè)平行于球臺，基本不動，只用轉(zhuǎn)腰來填補(bǔ)，效果蹬了半天地，氣力在髖部受阻；第二種情形是許多人拼命扭屁股，效果腰卻軟而無力，氣力在腰部受阻。這些情形均會導(dǎo)致?lián)羟驎r下肢的氣力難以有用運(yùn)用。牽一發(fā)而動全身，用在拉球上再適合不外了。

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