1、握拍方法

橫板握拍虎口與拍子右側(cè)貼住即可，這時(shí)可感覺(jué)到用拇指與食指可將拍子輕輕夾住，注意是輕輕，即用左手拽右手的拍子能感覺(jué)有點(diǎn)緊，其余三指自然握住拍柄。向前揮拍時(shí)食指可頂住拍子，拉球時(shí)食指可向拍子頭部略有移動(dòng)，增大對(duì)拍子的正向壓力。

2、接發(fā)球時(shí)腳跟提起來(lái)了么？

相信絕大多數(shù)球友沒(méi)做到或者說(shuō)做不到這點(diǎn)，而觀察張繼科等國(guó)手的錄象以及一些業(yè)余高手的準(zhǔn)備姿勢(shì)，都是在對(duì)方發(fā)球瞬間提高腳跟、離地，膝蓋稍微彎曲，這樣能使腿像彈簧一樣靈活移動(dòng)。

3、攻球時(shí)球拍高于球臺(tái)了么？

無(wú)論是正手攻還是反手撥、彈，只要以撞擊為主，引拍時(shí)不能將拍子引到桌面下去，正手攻引拍是向后，即通過(guò)轉(zhuǎn)腰帶動(dòng)上臂同時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)，但要保持球拍高于或平行于球臺(tái)，這樣在揮拍向前擊球時(shí)才能獲得最快和最短路徑。摩擦球則例外！

4、進(jìn)攻后的還原路徑

進(jìn)攻后的放松和還原非常重要，正手進(jìn)攻后將重心從左腿轉(zhuǎn)移右腿的同時(shí)，前臂自然下落放松，然后隨著轉(zhuǎn)腰動(dòng)作的完成，實(shí)現(xiàn)還原，而手腕保持板形合理的擊球角度，因?yàn)檫M(jìn)攻后球已是上旋球，板形千萬(wàn)不要后仰，但也不要過(guò)于前傾，以保證擊球準(zhǔn)確性。

5、手腕的作用

常看到有些球友特別關(guān)注手腕在拉球中的作用，以為用上手腕就可以拉的更轉(zhuǎn)，但沒(méi)必要刻意的動(dòng)手腕，只要你其他動(dòng)作做的到位，手腕在大多數(shù)情況下是起到固定板形和輔助弧線的作用，只要其他動(dòng)作到位了，力量傳遞合理了，手腕的作用自然就體現(xiàn)出來(lái)了。對(duì)于業(yè)余球友來(lái)說(shuō)，手腕的作用主要體現(xiàn)在挑打和彈擊，反手拉下旋球時(shí)手腕是甩的感覺(jué)。

6、挑打時(shí)腿在哪里？

將大腿伸進(jìn)臺(tái)面下方，但是不要前插的太深，以正手位臺(tái)內(nèi)挑打?yàn)槔瑢⒂夷_先踏進(jìn)球臺(tái)10公分左右即可，然后把重心移動(dòng)到手腳前端，持拍手從臺(tái)面上伸進(jìn)，手腕根據(jù)來(lái)球旋轉(zhuǎn)性質(zhì)作好動(dòng)作，然后依據(jù)挑球動(dòng)作進(jìn)行，挑完后，右腳前腳掌用力蹬地，盡可能在段時(shí)間內(nèi)實(shí)現(xiàn)身體重心向后的還原。

7、反手拉球時(shí)拍子離身體多遠(yuǎn)？

反手拉球準(zhǔn)備空間小，球拍應(yīng)靠近身體，同時(shí)腰要向里收，有點(diǎn)被人打了一拳往里彎的意思，給揮拍留出一定行程，向前揮拍時(shí)一定要將腹部挺住，有了這堅(jiān)實(shí)的底座，揮拍才能獲得更好的加速度。

8、每一個(gè)大力拉球都是一個(gè)側(cè)身

不會(huì)側(cè)身拉就體會(huì)不到什么叫暴沖。一只腳在前，一只腳在后才能叫側(cè)身拉，兩只腳平行是拉不出大力弧圈的。大力拉后重心要轉(zhuǎn)移到左腳上，而左腳是用腳前部蹬地，實(shí)現(xiàn)重心的再次向右轉(zhuǎn)移，實(shí)現(xiàn)連續(xù)拉的還原。但過(guò)于發(fā)力拉球以至于身體向前沖時(shí)，要用左腳腳后跟著地蹬地剎車(chē)。

9、含胸收腹彎腰

這是打乒乓球的基本姿勢(shì)。很多人打球都是挺胸抬頭的，這樣氣勢(shì)固然有了，居高臨下，不過(guò)最基本的卻錯(cuò)了。打球時(shí)應(yīng)該下巴指向胸部，將肚子收進(jìn)去，彎腰向前45度左右，腰部保持一定的收緊，便于快速啟動(dòng)和發(fā)力，全身應(yīng)該象一張弓，擊球后頭部向球的落點(diǎn)轉(zhuǎn)動(dòng)。說(shuō)白了，只有這樣，才能有迎前！