先從旋轉方面理解反拉弧圈和快帶：反拉是發力摩擦逆轉來球的旋轉，快帶是在球觸板后借來球的旋轉形成反旋轉的，兩種打法各有各的好處。

快帶對負比較轉的、低的、近臺的弧圈最好，控制方向容易，特別是身體沒調整好的時候也可以使出快帶，就算沒用腰力，也可以借來球力量反帶回去，利用板面壓向可以快帶出側拐的回球，更好的調動對手，特別是對手側身搶拉，再快帶回對手的正手大角，起到非常好的控制作用。

快帶的方法：迎球要放松手腕，拍頭可以朝上，也可以朝下、朝右，前傾度視來球的旋轉而定（這要在實戰中體會），迎球手腕固定，將球拍送到來球的上升晚期軌跡，擊球中上部，等觸到球后，收前臂，再將拍子往前下送去。概括：讓拍子吃住球，拍子軌跡是向上向前向下壓和送球過對方臺面。要點是觸球后再發力。主要用小臂力。

反拉：速度快，旋轉強，制敵的好方法。要求步法要好，腰和大臂發力大，對來球旋轉判斷要準確。反拉弧圈根據發力來分有兩種，1.先發中力擊球中上或頂部，讓球吃在拍子上，然后利用快速前移重心、轉腰、大力揮臂。這樣擊球命中率高，選擇的落點多，但是動作過大，球速不夠快，適宜對手有較大的空擋時，和自己在中遠臺、來球不快的情況下使用2、全身放松，引拍不要太低，蹬腳、轉腰、揮拍，一起柯成。擊球中上或頂部。發力方向是向前下，對于太轉的來球觸球時可磨下球頂，抵消來球的旋轉。要點：完成的動作要快，利落。力度使用中大力度。