內容簡介

這套書包括《當時這樣說就好了》+《起床后的黃金1小時》+《別想太多啦》+《秒懂傳達力》+《大腦減壓的子彈筆記法》+《說出燦爛人生》+《去你的，小情緒》+《開口就能說重點》+《好好接話》+《自律力》10冊。

主要分為三個主題：正視自己的情緒、高效明確的溝通、達到自律的各種途徑。這三種能力是日常生活中必備的，如果我們不能正視自己的情緒，我們會變成情緒的奴隸;不能高效的溝通傳達，工作以及生活都會受阻;而一個成功的人，則需要高度的自律，這些自律就包括日常的早起，以及在工作上的高效完成任務同時紓解自己的壓力。這套書完美覆蓋了以上層面，一個高度自律的能夠控制自己情緒的人，再加上良好的溝通，勢必在前行的道路上更順暢。

作者簡介

[日]伊庭正康

現任Rasisa Lab培訓公司總裁。

曾任職日本最大人力資源中介集團Recruit，原本怕生，通過40000次的訪問銷售經驗，成功克服怕生的致命缺點，并在銷售及管理兩個部門四度榮獲年度全國頂尖員工獎，受到集團內部表揚超過40次，并獲擢升業務部長、集團旗下From A Career公司總裁等要職。 2011年成立Rasisa Lab培訓公司，針對業務技巧及領導能力相關主題，每年舉辦200場以上講座。學員回流率高達98%。已出版多部著作，經常獲邀接受財經報章雜志訪問。

[日]池田千惠

堅持早起26年、風靡日本的“早起計劃”發起人。兩次高考失敗后立志早起，經過半年的努力考入慶應義塾大學綜合政策學部。曾經在外食投資企業、外資咨詢公司工作，2009年開始分享自己的早起計劃并成為暢銷書作者，她也因此被譽為“早起計劃第一人”。此后，為了更好地指導上班族從“熬夜型”轉向“早起型”，特地制作了《早上手帳》，連續10年人氣爆棚。她一方面利用“早上1小時”指導企業提高生產效率和運作方式，另一方面幫助那些處在職業迷茫期的人樹立快樂而充實的“早起計劃”。現在有個4歲的兒子，堪稱一位出色的職場辣媽。

[日]名取芳彥

日本作家、僧人，出生于1958年，擅長以溫暖的話語開解人，消除人們心中的煩惱，是日本當下備受歡迎的心靈導師。著有《心的大掃除》《不執著的人生《不堅持“正確的事”也沒關系》《短短三天讓心情開朗的書》《煩惱力》等多本著作。

[日]巖田松雄

日本傳奇的領導力大師，領導力咨詢公司創始人，日本星巴克前社長。

大阪大學經濟系畢業后進入日產汽車，后赴加利福尼亞大學安德森商學院進修。歸國后加入外資咨詢公司，后擔任日本可口可樂執行董事。2000年，出任電子游戲制作公司阿特拉斯的社長，讓連續3年虧損的公司轉虧為盈。2005年，接任日本美體小鋪社長，4年間使公司銷售額倍增，營業額增至140億日元。2009年，就任日本星巴克咖啡社長，2010年，創下日本星巴克史上最高的營業額──1016億日元。2011年，創立領導力咨詢公司。

加利福尼亞大學的安德森商學院全體畢業生(共計約37000人)選其“最具影響力的100位校友”之一(其中僅有4名日本人)。

黃鐘毅((筆名：電腦玩物 Esor)/著

知名講師，經常受各大院校、企業邀請演講或開設公開課程，講課累計達300多場。曾接受《經理人》《商業周刊》《遠見》《30》等知名雜志專訪。其博客每日閱讀量高達7萬，累計瀏覽量已突破1.7億人次，文章頻見于經理人、商業周刊和關鍵評論網等各大媒體網站。

另著有《筆記思考術》《印象筆記：100個做筆記的好方法》《比別人快一步的Google工作術》等暢銷書籍。

馮殊(著名主持人、策劃人)

中國傳媒大學播音與主持專業02級本科，廣播電視碩士;北京大學光華管理學院MBA;清華大學經管學院媒體EMBA項目;哥倫比亞大學訪問學者;湘潭大學客座教授。

先后主持中央電視臺《新聞聯播天氣預報》《時尚科技秀》《領軍人物》等節目;擔任騰訊、PPTV特約體育評論員，并擔任部分節目的編導、記者、策劃人。受邀擔任騰訊、PPTV特約體育評論員，中國扶貧基金會“小小減災官”科普大使，中華兒慈會“小愛也溫暖”公益基金聯合發起人。曾獲第五屆中央電視臺主持人大賽銅獎，2014年中國電視藝術家協會“全國十佳電視主持新星”，提名科普中國“全國十大科學傳播人物”。

擁有10年+的電視主持人經驗，做過各種類型的電視以及網絡節目，了解各種語態下，語言的表達方式，采訪近百位各行業創業精英。先后出品語言溝通類、科學類新媒體課程，在荔枝、千聊、喜馬拉雅等新媒體平臺收獲好評，被網友親切稱為馮叔叔。

[日]古川武士

習慣化咨詢顧問。美國NLP(神經語言程序學)協會認定訓練師。自關西大學畢業后，任職于日立制作所等處，并于2006年設立人才培訓公司。主張“習慣化”乃是讓人能夠真正改變自己的重要元素，于是以專業心理學及習慣化相關的咨詢成果為基礎，開發了獨創的習慣化技巧。該獨創技巧區分為行動、身體、思考習慣3大領域，并活用于各種個人咨詢、研討會及企業研修場合。

齋藤孝，日本著名的溝通大師。1960年生于靜岡縣，畢業于東京大學法學院，又在該大學研究所修習學校教育學博士課程，后擔任明治大學文學院教授。專門研究領域為身體論、溝通論。代表作：《日文最好發聲念》(獲得每日出版文化獎)《找回體感》(獲得新潮學藝獎)《“能干的人”到底哪里不一樣》《發問力》《步驟力》《工作力》《溝通力》《齋藤孝的“當頭棒喝”系列》(全十三冊)《會議革命》《無壓力對話術》等書。

[日]山口拓朗

傳達力研究所所長，商業撰稿人、記者，也是日本著名的暢銷書作家。

山口拓朗從小就為怕生、容易緊張的個性所苦，于是借由擔任雜志記者的機會，從采訪現場領會溝通技巧，不僅克服了自己的內心恐懼，還運用綜合心理學、大腦科學、人類行為學等相關知識，形成了自己獨特的溝通風格。他多次舉辦以“傳達與炒熱氣氛的說話術”“文章溝通”為主題的演講和討論會等活動，他所主張的現學現用的實用技巧深獲大眾好評。

小野

旅日作家，設計師，親身體驗由散漫混亂的生活到及其自律、自我管理能力很強的生活方式。她堅信，人有多自律，就有多自由，提倡以積極而主動的態度，去面對和解決人生中的種種痛苦和執念。已出版《極簡力》。

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