直拍正膠近臺快攻是我國的傳統打法，為我國乒乓球運動的長盛不衰作出了巨大貢獻。“快、準、狠、變、轉”的核心是速度，它的對敵方針是先發制人，使對方防不勝防，措手不及。其次是落點、準確、力量和旋轉，他們是相輔相成、緊密結合、缺一不可。對于省、市隊的教練來講，其目標是為國家隊輸送合格的人材，明確方向，抓主要環節.

　一、選材

　快攻運動員的選材要突出大腦反應靈敏，屬于智慧型的，如劉國梁。身體素質好，思路敏捷，手感好，爭勝好強，能吃苦，作風頑強。

　二．訓練內容與要求

　　1、正手攻球　

突出正手攻球，加強殺傷力是快攻的重要環節，也是主要得分手段，因此要圍繞正手技術來抓，這其中包括以下幾點：

　*　正手近臺攻與中臺對攻要緊密結合，達到精益求精、爐火純青的境界。　　

*　提高對付下旋球的能力。可采用1/2臺、2/3臺走動拉，多球，小球點，突擊，撥等多種訓練方法。　　

*　提高走動進攻和連續進攻的能力．包括殺高球、殺半高球、拉扣結合、側身攻、撲正手橫多種技術。　

　2、反手攻球(包括反面橫打)[br]　　直拍反手攻與直拍反面橫打技術在訓練上是一個內容和兩種技術，如何針對每個運動員的不同特點來安排實施是一項很重要的學問。目前，國內直拍快攻是“劉國梁”模式，即從右到左(回反手)一般采用橫打的概率達到90%以上。而我認為，多側身好補回反手(包括對方從右調左)這項技術，在實際運用中不能千篇一律地用一種固定的模式，可以采用“劉國梁－－金澤沫－－馬林”三人結合模式，即從右回左角度不是太大，可采用金澤沫的中近臺反手攻球技術，若過來的球角度較大、線路較長的球，可采用馬林的中運臺反手橫打技術，對付近合從右到左的球，劉國梁的近臺反手快打不就能淋漓盡致地發揮作用。

　　訓練中要求運動員根據不同的來球，在落點、旋轉、節奏上加以調節。可以采用多球和單球訓練，內容包括：打上旋、拉打下旋并與側身搶攻相結合以及撲正手回反手位的銜接技術。要強調的是，直拍正膠快攻運動員一定要以打為主，以背面拉為輔，而直拍反膠快攻結合弧圈的選手則要突出橫打為主，反手攻為輔，盡量做到“有機結合，完美無缺。”　

　3、發球及發球搶攻[br]　　發球技術要每天練，反復練，熟練掌握1－－2套有效發球，6個發球區域都能運用自如，不斷提高發球的質量，并配之有效的發球搶攻技術。這一技術提高了，在比賽中就會“立竿見影”。要強調的是，發球一定要突出旋轉多、旋轉的差別大、出手快，同時發球動作要有一定的隱蔽性，再配合落點和節奏的變化，使發球更具新意。　

　發球搶攻的訓練也一定要圍繞著前三極技術來突破。要針對不同的對手安排不同的訓練內容，突出“以我為主”的訓練計劃，并對自已的特長發球進行配套訓練。　

　4、接發球　

接發球是一項很“細膩”的技術，主動上手的接發球包括點、拉、挑(撥)、推、拐、撇、擰以及半推半搓等多種技術；控制和干擾的接發球包括劈長、擺短。

　　接發球首先要在意識上下功夫，力爭做到“意識領先”。這句話說起來容易做起來難，它代表了一種先進的潮流，也是一種先進打法的體現。因為運動員一旦具備了“膽略超前”的意識。他在比賽中就會采取各種防范措施和應急手段，在技術上就能做到“無懈可擊”，無論是主動上手還是控制干擾。都能做到牽制對方，牢牢掌握比賽的主動權。　

　其次。在訓練中一定要反復和運動員講清楚接發球究竟是練什么、怎么練。同時要把接發球技術貫徹到整體的訓練中去。一般來說，專業運動員的接發球訓練采用課前、課中以及課后的講評，也可以請運動員相互進行示范練習，如果有條件，還可以請國家隊的教練以及有經驗的老教練來講課，大賽后要及時總結。總之，要運用多種形式來提高運動員各種接發球技術。　　 接發球的訓練每天要安排一個小時左右的時間進行反復練習，做到熟能生巧，使運動員能領會“觸球的瞬間感覺”，并在訓練中有意識地練習臺內各種小球的上手技術及控制球的技術。