拉球_天天乒乓網

陳康寧教練教你：正手拉球教學

你有一點點下意識的聳肩，其實你也不想，為什么？是因為球過來有分量，我頂著你，你要跟它對抗。我覺得你用這兒對抗不如用這兒對抗，這兒不是核心，這兒是核心的一部分，是你重心轉換，帶動胯回來跟球對抗，利用手拉球，可不是拿肩跟球對抗。你聳肩不就是為了跟球對抗嗎？我不能批評你，其實你的想法沒錯，你是想跟球對抗，只是用錯地方了，你要不對抗就真成蛇了。用誰對抗？漂亮。

2025-08-04

下是乒乓球正手拉球動作的文字詳解，適合通過文字理解動作要領：1.準備姿勢站位：雙腳分開略寬于肩，左腳稍前（右手持拍為例），右腳稍后，膝蓋微屈，身體重心壓低，前腳掌著地，身體前傾。持拍：前臂自然放松，拍面稍前傾（約與臺面成60-80度角），肘部自然下垂靠近身體右側，拍頭指向右后方。2.引拍動作轉腰帶動引拍：以腰部為軸，向右后方轉腰（約30-45度），同時右肩稍下沉，帶動手臂向身體右后下方引拍，重心壓

2025-03-15

拉球發力不得不掌握的3個階段，少一個你的質量都上不去！

我們在拉球的時候是不是經常感覺到，自己費了老大勁拉過去的球，卻還是軟綿綿的，對方輕輕一防就過來了——不是自己不想加質量，是真的心有余力不足啊！其實還真未必是因為自身力量小，多數情況都是沒有掌握發力的技巧。不信可以去看看體校的小孩，他們的絕對力量是比不上成年人的，但拉過去的球可是個頂個的暴！對拉球質量起決定因素的階段，就在引拍之后、還原之前這部分，這一部分可以拆解為3個階段，都做好了，你的拉球質量自

2024-10-17

小韓老師全套乒乓球課程視頻勾手發球拉球擰拉對付長膠

小韓老師全套乒乓球課程視頻勾手發球拉球擰拉對付長膠可以發U盤或者百度網盤

2024-09-22

掌握這3個基本要點，保你的拉球又沖又轉！

高吊弧圈，突出旋轉；前沖弧圈，突出速度，此刻你敢不敢說一句：我全都要？又快又轉的弧圈球，是真實存在的嗎？是的，只要你做到這3點！1.重心的引動想拉出又快又轉的弧圈球，就要在引拍的時候，加大引手的動作，怎么加大呢？不能光拽胳膊，要靠重心的引動來完成。重心向后引，隨之手臂往后擺，有時候就多引這10幾公分，拉球的質量就會有質的飛躍！重心的引動其實也是積蓄力量的過程，要知道，拉球的力量不全是從胳膊來的，更

2024-07-16

阻礙你拉球進步的4大常見錯誤，改進一個就能進步一大截！

拉球總出界、質量上不去、重心后仰、拉一板之后就沒球了......拉球的這些問題你是否也有？如果有，請一定要仔細看完今天的推文，對你的拉球動作一定有幫助！1.引拍過于向下向下引拍的拉球方式，是40mm時代的手法，為了給球增加旋轉，高吊弧圈通常都這么干，但現在的球，則完全不需要這么向下引拍，因為旋轉被嚴重削弱，為了增加前沖力，我們的引拍方向要調整為向后引，最好保持在球臺以上。最典型的例子就是靠一手超轉

2023-12-19

4個細節拯救你的正手動作，看完對拉球的理解又深了一層！

拉球動作越拉越僵硬，感覺發了很大力量，過去的球還是沒啥勁，這是咋回事？這說明你看似在很使勁地拉球，實際力量都沒作用在球上，或者說是力量根本沒“迸發”出來。追其原因，逃不出這4點：1.引拍距離太短引拍時，球板離球的距離有一個不專業的詞來形容，叫“力距”。力距越長，發力越完整；力距越短，肘關節和前臂是很難做出動作的，因為根本來不及做，球就頂到球板上了，只能靠身體的晃動幅度發力。就好比扔沙包不引手，縱然

2023-09-13

看視頻：搓球+拉球進攻，業余高手必會的戰術套路！

開播以來第一位“10后”學員。別看他年齡小，搓拉撥打樣樣精通，一身的“童子功”足夠讓人羨慕。他的問題是：擺短之后的正反手拉球拉不上。首先，馬教練表達了自己對這個問題的觀點，小孩受到身高的限制，如果接發球擺短一板過去，對手再擺一板更短的，那就完全接不到了。.....呃，好像有一絲尷尬馬教練的建議是：不如主動劈長，然后再開始各種進攻。其次呢，針對這套戰術，需要注意很多訓練要點，一起看看馬教練怎么教的吧

2023-09-03

觀察樊振東的正手拉球，你會發現一處顛覆性的技術革新！

乒乓球技術發展到現在，國球匯君問大伙一個問題：正手拉球是左腳在前還是右腳在前呢？就10年以前的技術體系來說，正手拉球一定是左腳在前右腳在后的，因為在那個靠正手打天下的時代，對正手發力的上限要求較高，右腳靠后的站位更能給正手留出引拍空間，更能讓正手拉球的質量最大化。但現在是個反手利時代，活躍在世界賽場的運動員，除了馬龍，幾乎是清一色的反手利，比如樊振東、梁靖崑、王曼昱。從這批運動員開始，你會發現他們

2023-04-03

從攻球到拉球絕不能忘了這一步，這就是專業和業余的區別！

正手技術的訓練順序你練對了嗎？你是否練完攻球就開始拉球了？其實二者之間還有一步不可忽視，正手技術的訓練順序，專業隊就是這么練出來的！首先毫無疑問就是正手攻球，單線、雙線再到三線，都熟練了之后，就是今天要說的訓練過程。1.跑位步法攻球熟練之后，不要著急練拉球，應該先練步法。比較典型的就是正手兩點、側身兩點、全臺正手三點，從慢到快，從輕到重慢慢熟練，慢慢加質量。拿正手兩點攻來說，重點是練習比賽最常用的

2022-12-03