在經歷了奧運會、全運會和世乒賽后，孫穎莎在年底的收官之戰WTT世界杯決賽中終于站上了女單的最高領獎臺。回看那些磨煉心性的經歷，無不是幫助孫穎莎走向成功的必經之路。一起來看看她所經歷的那些緊張、糾結、堅定和釋放。

孫穎莎在備戰休斯敦世乒賽封閉訓練期間度過了自己的21歲生日。隊里給她準備了蛋糕和長壽面，球迷們給她準備了好多鮮花，和這么多人一起過生日的孫穎莎感覺特別開心。“隊伍和球迷都在給我過生日，現在有這么多人關注中國乒乓球隊，也這么喜愛我，除了開心也覺得增加了很多奮斗的動力。”

Q:回顧一下參加東京奧運會前，備戰的時候你會設想一些奧運會很殘酷或者遇到困難的畫面嗎？

孫穎莎：肯定會想，我會想我在比賽中一上來就落后、或者領先被對手追上來、甚至被對手拿到賽點的畫面，其實這些都想過。因為自己在備戰前期狀態可以說算是很差了。（狀態不好是因為緊張？）現在回想起來的話各種原因都有，既緊張，又怕自己發揮不好，又不知道自己能發揮成什么樣，種種擔心都集中到了一起。

Q:被擔心的情緒影響狀態的時候，每一天都要調整自己？

孫穎莎：對，其實那時我能做的就是每天一睜眼就告訴自己，要積極、要為了自己的目標和夢想一直努力。度過了那段狀態很差的時期，讓我覺得最主要的是不管遇到什么困難都需要積極面對，因為當我面對困難的時候，頂一頂其實也就過去了，但同樣是面對困難，如果我覺得特別難就放棄了，也就頂不過去了。我希望自己以后再遇到困難都能夠積極面對，因為這次備戰奧運的經歷讓我知道，頂過去了的話，后面肯定會越來越好。

Q:李指在接受采訪中提到你對伊藤美誠的半決賽是他最緊張的一場，你自己在打這場半決賽時是怎樣的感受？

孫穎莎：打半決賽和決賽那天也是我奧運比賽中最緊張的一天，劉主席和李指一直在和我強調，專注于自己，打出自己的風格。我和伊藤美誠交手很多次，在世乒賽和世界杯這樣的大賽里也交手過，我們在奧運會上第一次碰上，她已經是奧運冠軍了，我當時還在向這個目標沖擊，所以我覺得沒有什么壓力和包袱。李指也告訴我說，這場比賽我就是去拼伊藤，我一想確實是這么回事。我賽前有緊張和擔憂都很正常，真站在賽場上的時候，就沒有退路，就是必須往前沖。其實回想起來，我覺得當時我沒去想輸贏，真的是專注于比賽了，真的只想打好在場上的每一分。

Q:單打決賽好像和你以前打陳夢的比賽有一些相似，一開始沖得很兇，但后勁有一些不足。

孫穎莎：對，確實是一上來還行，后面自己在綜合實力的厚度上顯得不足，包括整個人在“氣”的方面也感覺慢慢有點下降。實力和厚度正是夢姐的優點，我覺得確實通過決賽可以看出自己還沒有積累到，有可以提高的地方，也有很多需要去挖掘的技術點。

Q:當時在決賽中看到了可提高的地方，接下來從單打到團體賽節奏上的轉換和人的調動是怎么做的？

孫穎莎：我雖然決賽輸了，但知道問題在哪，而且我也已經發揮出了當時自己最好的水平，雖然沒有沖擊到冠軍我也有些遺憾，也會難過，但后面還有比賽，首先我不能讓自己的氣泄下來，想到團體賽中自己還有任務，心里這股勁兒就能一直提著。本來我奧運會時的比賽狀態就不差，從單打到團體算是一直保持下來，最后能一鼓作氣和隊友一起完成了團體賽任務。

Q:獲得團體冠軍后，你、陳夢、王曼昱和李隼教練抱在一起慶祝，那個時候的心情如何？

孫穎莎：其實團體決賽前李指也把我們三個抱在一起了，他說這個時候就需要咱們一個球一個球地把對手打垮。確實我們在賽場上只有一分分去拼，一分分去給對手施加壓力，我們才能越打越把整個比賽的氣場壓住。當曼昱贏下最后一分，當我們真的拿下冠軍的時候，我確實是非常開心。我是第一次站在奧運賽場上，親身體會這種為國爭光、為國家榮譽奮斗的感覺。以前自己都是在電視屏幕前看奧運會，這次我真的自己打下這個奧運冠軍，頒獎的時候我覺得非常自豪，國歌奏響的那一刻真的很激動，現在回想起來，還是覺得那一刻很美好，非常難忘。

Q:因為疫情，這次奧運會回國后的日程和以往有很大區別，經過隔離后馬上就是全運會，全運會的備戰和對自己的要求都有哪些？

孫穎莎：確實從回國隔離完就回省隊備戰全運會，感覺也沒怎么休息，因為自己在全運會中身兼四項，所以立馬投入到備戰當中了。其實我知道自己打全運會時整個人的狀態肯定不會像打奧運會的時候那么好，畢竟精力和儲備在奧運會上都毫無保留地釋放了，雖然對球的熟悉方面沒有問題，但精神和在比賽中的韌勁兒可能要比在奧運會時差一些，所以我覺得當時需要做的就是把自己的所有都發揮出來，對于全運會我還是希望去爭取冠軍的。

Q:爭取冠軍的這個希望很強烈，就像你在女單決賽后說的，你和王曼昱對冠軍的渴望都非常強烈？

孫穎莎：對，我們贏球的渴望都非常強，我雖然是0比4輸掉了決賽，但每局的分都很接近，可能在場上一些細節處理和堅定這方面我沒有曼昱做得好，可是我也和曼昱一樣發揮出了自己的水平，而且可以說是發揮出了我當下能達到的最好水平了。我和曼昱之間非常熟悉，我看到了她作為奧運“P卡”選手在備戰中的訓練態度，那種時刻準備好上場去打的態度非常值得我學習。我有時候也會想，如果我是“P卡”我能時刻這樣要求自己準備好嗎？我認為她拿到全運會冠軍和她從備戰奧運開始這一整段時間的付出有很大關系。而我自己就像剛剛說過的，已經發揮出了我最好的水平，沒有遺憾了。

Q:在封閉訓練期間度過了21歲生日，回看自己從20歲到21歲這一年的成長，有哪些開心和驚喜？

孫穎莎：最開心的肯定是在這一年中經歷了奧運會，能站在奧運會的賽場就非常開心了，雖然也有遺憾，但我覺得是一個特別寶貴的經歷。我很感謝劉主席和整個國家隊教練組對我的信任，能夠讓我有機會去感受奧運賽場的氛圍，奧運會是每個運動員都渴望站上的賽場，我自己也非常珍惜。現在我21歲了，希望自己能夠從零開始，忘掉之前所有的成績，專注于自己的目標。在我長大一歲的同時，新的奧運周期也已經開始了，我也要重新開始一個比賽一個比賽去拼，一場一場去積累，我對自己有很多的期待。