在國際乒聯發布的最新一期世界排名中，樊振東已連續26個月、累計43個月位列男單第一。十年之前，樊振東還只能從同批好友口中得知國家隊集訓有多累，他嘴上不說，心里卻很羨慕；十年之后，樊振東已經是名副其實的世界冠軍。回看在國家隊的這十年，無論從技術和心態上，樊振東都有著屬于自己的成長和感悟。

▲2月17日是樊振東進隊十周年“紀念日”，正在海南陵水集訓的他和十年前一起進隊的隊友們拍了張合影。

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從成長軌跡來說，我覺得從某種角度看，運動員們都有著相似的地方。剛一上國家隊的時候，靠自己的技術特點和沖擊力，在比賽中打出亮點，我當時的特點是單板質量高，還帶著和所有年輕隊員一樣不怕輸的勁頭；憑借著這些特點打到一定水平后，再想更加進步，就走到了第二個階段——增強綜合實力，這時就不只是加強技術實力這樣簡單了；再往后走，我認為很重要的是要有一些經歷，多一些見識，從打開眼界，到練到心智，放在我身上，就是積攢了一些實力后，我對自己的目標就有了期待和渴望，在去實現目標的過程中，不管是成功還是失敗，對我的磨練都非常大。

回顧起來，我這十年一步步走來，大概可以分成這幾個階段，再繼續往下走，經歷了更多以后，我覺得最重要的是保持自信。面對所有比賽，我把該做到的都做到，如果最后沒能成功，也不要著急去糾結和否定自己，自信地向著自己認定的方向前進。

如果單獨說技術，我認為在中國隊這樣強大的集體中，有高水平的教練和隊友，訓練技術是我們的基礎，在訓練場上，我們都知道自己欠缺的是什么，也知道應該怎樣去練。比如大家能夠看到練正反手長球、短球、上旋和下旋，從技術這方面說，比較能夠看得清晰，知道自己哪里薄弱，就去彌補和提高。之所以說技術是基礎，是因為要進步和提高的不只是技術這個能看得見的方面，更要去提升一些看不見的東西。

這就要說到心態，剛進國家隊的時候，我比較謹慎，也有過這樣那樣的擔心，但我起步比較順，加上年紀小不會想太多，覺得順利好像是理所應當的，按部就班去做就可以持續往上走，沒有覺得一定要經歷什么磨難；這種心態走到中間，我就發現很多現實和自己想的不那么一致了，剛有這種意識的時候，走得就沒有最初那樣堅定了，在爬坡的路上也就總會遇到一些瓶頸，或者好像是自己運氣差似的，總是距離自己的目標差一點；接著這些心態會隨著經歷更多的比賽、面對過更多的輸贏，而有了不一樣的看待，心態逐漸平穩了下來，以自己為主的感覺加深了，按照自己的節奏去繼續努力實現目標。

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如果要給樊振東標記出一個進化最明顯的時間點，2019年世乒賽和那之后將近半年中的磨練，也許可以成為他成長路上重要的一筆。從世乒賽后“不知道怎樣面對”，到年底公開賽和世界杯團體賽中“回歸”，接下來，樊振東在“更加了解自己、也更加自信”這條路上奮勇挺進。

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成長不是一蹴而就的事，不是我今天受了傷，明天一下子就感覺自己成長了。但確實在有了一次次的經歷后，我會更了解自己，了解自己該做什么，和能做到什么。更重要的是這些經歷讓我明白，一次目標達到了，不代表之后也一定能成功，相對的，有些時候即使我沒有做好或者做到，也不代表以后我肯定就不能成功。不要有顧慮，全力以赴去做就好了，真站在賽場，要做的就是堅定自信，相信自己。

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自從新冠疫情出現以來，“下一站比賽是什么”“原定的比賽會不會如期舉辦”成為了無人能答的問題，這對以前都是以參加比賽定制訓練計劃的國乒隊員來說確實難以適應。樊振東在這種大環境下，也有心態和狀態的起伏，但即使如此，樊振東也表達出了他面對當下比賽環境的積極和自信。

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我認為在自己可以控制的范圍內去努力做到，是非常好的方向，如果一味糾結于自己不能去控制的事，就屬于鉆牛角尖了。在我看來，遇事要冷靜分析，然后相信自己的判斷和想法，以此為基礎再去選擇用什么樣的方式去解決。現在這種參賽和訓練狀態，以前誰也沒遇到過，其實我自己也還沒有特別好的調整方法，我每天也都有情緒和狀態的起伏，但我能做到的是調整自己，因為自己的心態和想法是我們可以自己去掌控的。

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WTT新加坡大滿貫賽事結束后，國乒照舊進行封閉隔離，在這期間，樊振東獲得保送上海交通大學的資格。遙想樊振東小時候，因為學習成績好，父母一度希望他考大學而非做職業運動員，如今他完成了父母寄望在他身上的大學夢。

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我一直希望自己能不斷地有提升，上大學是一個非常好的充實和提升自己的途徑，我非常開心能夠得到這樣一個機會。獲得這個機會的同時，可能就要面臨以后平衡訓練和學習時間的問題，我希望自己能平衡好兩者的關系，盡量多地去學習新東西，很期待今后的大學生活。

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東京奧運會后，樊振東在參加的比賽中保持著穩定的發揮，一次次交出滿意成績單的他，在面對新的巴黎奧運周期，也有著自己的想法。

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面對奧運會，我心中有個長遠的、不會改變的目標，這個大目標就像一個燈塔，指引和照亮著大方向。但我不會天天想著這個大目標，而是要把眼前的目標和能做的事情完成好。以往我們都以每年中的大賽為近期目標，現在也是如此，下一個比賽也許不確定或者有變化，但‘盡力完成好下一個比賽’就是我當下要做的最重要也最務實的事。