找教練＋拉球腳蹬地的感覺找不到，請問有沒有什么方法，謝謝

@范向東教練講解

其實就是在拉球發力時，或在突然啟動時也會有，就是跑步時那種蹬地的感覺，真正在連續拉球時你重心是在腿部，再精確一些是落在膝蓋上的。

說實在的， 就是能用上腰腿的力量，在業余球友中就已經很好了，基本能算高手了。至于你非要找到蹬地的感覺，那只能在多球練習步法的時候，來增強你的啟動速度，去體會蹬地的感覺。

前腳掌蹬地是為了什么？不外乎是要一個向上的力或向前的力。

首先向上的力我們不是很需要，畢竟不是跳高，跳遠。

那么向前的力，你想象一下你在比賽中需要多少？只有在跑步法時，或和對手連續正手對拉時才有，而我們業余選手在比賽中能形成這樣的球有幾個？

我說的意思，并不是蹬地不是好事，而是我們不要在練習一項技術時過于追求完美，而要講究實戰效果。當然，我覺得你應該是那種喜歡鉆研球技的朋友，可以試試。

其實就是我們要 在訓練時，強化自己的身體重心保持，在打每個球時，都要保持兩腿彎曲、收腹，做到這一點，一是要有意識，打球時形成習慣；二是要有一定的腿部力量。

在這個基礎之上，可以試著把腳蹬地的感覺加進去。不過練習的順序，我還是希望能夠參考我上面說的。希望對你有所幫助。