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瓦爾德內爾

正手高吊轉前沖訓練方法

發布時間:2020-05-14???點擊:0次 ???
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高吊弧圈球與前沖弧圈球二者的共同點是:
1、都能拉上旋和下旋球,威力大,穩定性強;
2、每拍都應做到一側引、二轉暴、三“兩到”、四還原【其中,“側”和“轉”都是腰帶動手臂(向后或向前)轉(而非本未倒置,即非手臂帶動腰轉)——其力量大(腰感要好于或優于手感);且手臂在腰的帶動下順勢暴發(即用身體控球)——其穩定性強】:

一側引,即側身引拍——腰帶動手臂向后,右轉體約90°(身體側向球臺即可),身體傾斜(而非伏)向右腳,只要感到身體的重心在右腳上即可,右腿彎曲,右肩稍向下沉,手臂自然下沉和放松,手腕放松,手臂稍彎曲,前臂與大臂之間的角度應在130度左右,引拍位置(高調)約低于或(前沖)約高于短褲褲腳。

二轉暴,即轉身暴發——每拍都應做到,右腿登地,以身體的重心為圓心,以手臂和腰為半徑,腰、髖帶動手臂向前,左轉體約90°,且在觸球瞬間,前臂和手腕要突然收縮并暴發出最大的力量
三“兩到”,即擊球后,手臂應順勢揮拍到頭的左側(右肩略高于左肩);同時,身體重心應從右腿移到左腿;

四還原,即重心要迅速還原并呈側身引拍連拉態勢。
3、揮拍的全程軌跡,應在“小半圓形”的同一平面上,且其平面應與所觸的球構成“切線”。迎拍方向與來球方向一般應成90°,其撞擊力最大。
二者的區別是:
1、概念不同,“高吊”的高是相對低而言的,是將球由低向高吊,“前沖”的前是相對后而言的,是將球由后向前沖;

2、重心高低不同,“高吊”低,“前沖”高(這一點在對反膠的連續拉是很重要,即除第一板拉下旋,要降低重心利用腿部力量輔助發力外,第二板就主要靠腰的力量輔助發力);

3、引拍位置不同,“高吊”引至右下,“前沖”引至右后;、擊球時機不同,“高吊”在來球的下降前期或高點期,“前沖”在來球的上升或高點期、打磨側重不同,“高吊”以磨為主,“前沖”以撞為主;
6、揮拍走向不同,“高吊”動作先向上走(向高吊),“前沖”動作多向前走(向前沖)。

 

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