搓球訓練
比賽中的搓球看似不起眼，但搓球技術不過關，會非常容易陷入被動挨打的局面。在這一節里，我們將向大家介紹提高搓球穩定性和威脅性的訣竅。
揮拍時以肘部為軸，摩擦球的底部
郭躍：“要提高搓球的穩定性，首先就要在揮拍時保持重心前傾?！?BR>搓球時如果重心過高，就會出現盯球不準、控球不穩、搓球不轉等情況。所以搓球時，應盡量保持重心前傾，在離身體較近的位置擊球。

肘部固定是提高搓球穩定性的秘訣
對于搓球技術，準備動作非常重要。首先大臂張開，與身體保持一定夾角，在具有一定擊球空間的情況下，盡量在身體正面擊球。拍面后仰，以便摩擦球的底部。擊球時，首先將球拍引至胸前，以肘為支點向前下方揮出，在擊球瞬間加入手腕動作以增加旋轉。
保證搓球穩定性的關鍵在于肘部位置是否固定。如不能保持固定，揮拍的方向和角度都會出現較大誤差，不能精確控球。
加大引拍，加轉搓球
為抑制對方進攻，搓球的旋轉強度非常重要。為了給搓球加旋，引拍幅度要加大，拍頭朝向側后方，從而相對加大揮拍距離，給予來球更強的旋轉。
縮小身體與球的距離
盡量在靠近身體的位置擊球是搓球的一個重要原則。這樣可以為肘部的屈伸留出空間，便于對球的控制。我們在搓球時，切忌為追求較早的擊球點而伸直手臂，否則將失去對球的控制，搓出的球不僅旋轉不足，而且很容易造成失誤或被動。
感覺自己搓球不穩定的業余球迷可以通過自己的腳下站位，看是否做到搓球時靠近身體擊球。