擰拉練了這么久，你有想過(guò)反手?jǐn)Q拉應(yīng)該先上哪只腳嗎？

有人振振有詞：“球離左腳近，當(dāng)然是上左腳啊，這不是明擺著嗎？”還有人憑感覺(jué)：“擰了這么多年都是上右腳，順啊。”

直到有一次看到一個(gè)專(zhuān)業(yè)教練的講解，才恍然大悟。先說(shuō)答案吧：多數(shù)情況下，應(yīng)該先上右腳。

擰拉的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，就是右腳向來(lái)球方向邁出一步，重心順勢(shì)壓在右腳上，身體差不多和球臺(tái)端線平行。

為什么是右腳？有個(gè)特別直觀的對(duì)比，你一聽(tīng)就懂。

假設(shè)你在反手位準(zhǔn)備接發(fā)球。如果先上左腳，接下來(lái)一旦需要還原到正手位，你的左腳得連著折騰三步：先上步，再撤回來(lái)，再往右邊墊一步，然后右腳才能邁出去，等于是連動(dòng)了三下左腿，才輪到右腿。

如果換成先上右腳呢？右腳上步，再撤回來(lái)，左腳往右墊一步，右腳跟著出去。這樣是先動(dòng)了兩下右腳，中間動(dòng)了一下左腳，然后再動(dòng)了一下右腳。

相比之下，肯定是后者更合理，因?yàn)槿绻B動(dòng)三下左腿，右腿就僵了。

而且，上右腳才能把右側(cè)腰腹的力量用上。擰拉那個(gè)瞬間的爆發(fā)力，靠的是整個(gè)身體右半邊的協(xié)調(diào)發(fā)力。如果上左腳擰，腰是虛的，使不上勁。專(zhuān)業(yè)選手從張繼科到樊振東，沒(méi)有哪個(gè)是上左腳擰拉的，力學(xué)的結(jié)構(gòu)就決定了必須上右腳。

不過(guò)，凡事都有例外。

有一種情況，只能上左腳——球落在了反手位小三角，就是那個(gè)靠近球網(wǎng)、貼著邊線出臺(tái)的位置。這個(gè)落點(diǎn)太刁了，物理距離擺在那兒，右腳夠不著。這種球，乖乖上左腳吧，別跟自己較勁。

最后說(shuō)句實(shí)在的，擰拉再帥，也只是接發(fā)球的選擇之一。別一上來(lái)就滿腦子“我要暴擰”。什么時(shí)候擰、什么時(shí)候劈長(zhǎng)、什么時(shí)候擺短，組合著來(lái)才是贏球的路子！