橫板反手格林大法

發布時間：2020-05-14???點擊：0次 ???

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多數業余橫板選手的一個技術瓶頸就是反手問題，主要包括兩個方面：(1)吃球的方式和方法；(2)發力機制。現在我把參照格林卡反手拉球的動作技術分析，介紹給大家，希望能給各位橫板（包括直板橫打）朋友以啟發。現以右手橫板為例。

(1)橫向吃球。橫板反手一定要橫向吃球，這個橫向吃球是指在觸球瞬間，拍面要有橫向運動的意思,使得來球在沒有脫板之前要向著拍頭的方向運動。這一點最為關鍵。在引拍時，拍頭向左，稍稍向下，拍面面向正前方，或稍向左，垂直稍前傾（如果手感不好的話，你的拍面就不要太前傾了）。當你感覺到球已經運動到拍頭的時候（這個過程很短很短，你要有意識的去感覺它），再去發力攻球或拉球。

(2)橫向發力。發力是從左（下）到右（上）。這個過程關鍵是肘部。假如你擊球時在原地不動，肘部不能有向前運動的距離，肘部可以原地保持穩定，也可以向右運動，就是不能向前送肘。

(3)手腕的運動方式。手腕的運動方式決定回去的旋轉性質：手腕沒有右向前上方翻轉，而是直接摔出去，回去的球是右側（上）旋的；拉球時手腕向右前上方翻轉，回去的球是左側（上）旋或上旋的。

在這三點中，橫向吃球是最為關鍵的，這個“使得來球在沒有脫板之前要向著拍頭方向運動”的感覺，需要你在擊球中去用心體會；其次是橫向發力，切忌肘部向前送。
總之，通過這種方法，我的橫板反手有了質的飛躍。感到反手很穩定，發力充分，由于發力方式是從左向右，使得還原要比從后向前的動作還原快，連續性加強了。

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