1.腰腿要結合好。腿蹬地進行重心轉移，發力到腰。
2.多用身體控制進行拉球。如果你發覺自己是用手或多數用手在拉球，那你的拉球穩定性一定不好。在比賽中就更加的差了。
3.拉球時一定要向前“頂”。如果向后座，那就不好了。這一點就要注意好腰腿了。
至于擊球點的問題我認為不要太關注，關鍵在于“身體”的感覺。這也是專業和業余的一個重要區分了。業余的基本上沒有人可以拉出專業的那種速度和穩定性，這就是有沒有用好“身體”。這里的道理和推鉛球的一樣，大家多體會。
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