關于正手攻球的動力定型

發布時間：2020-05-14???點擊：0次 ???

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動力定型

　　在日常生活中，如果一個人比較穩定地從事某一活動，客觀刺激的系統經常按照一定前后和強弱作用于有機體。由于大腦皮層有系統性活動的機能，能夠把這些刺激有規律地協調成為一個條件反射鏈索系統，造就是動力定型(簡稱動型)。

　　動力定型的特點是當它已經形成后，一旦有關刺激物作用于有機體，條件反射的鏈索系統就自動地出現。所以動力定型又稱自動化了的條件反射系統。動力定型形成后可以大大節省我們的腦力和體力上的消耗，減輕我們的負擔而提高功效。

　　人們在生活中養成的習慣、技能以及生活方式等等，在生理機制上都是動力定型的建立。

　　動力定型具有穩定性，它是按固定程序進行活動的模式；但也具有靈活性，即它是綜合的衍射模式，在條件改變時，能使動力定型更適合于客觀條件的要求。一般地說，習慣一類的動力定型，穩定性較大、靈活性較少。技能一類的動力定型則靈活性比較大。動力定型在一定條件下形成，也可以在新的條件下加以改造或發展。

掌握正手攻球的過程中，應特別重視肌肉的感覺。這里，引導格外重要。從徒手動作的手法練手開始，就應要求隊員對整個正手攻球的完整動作建立清晰的肌肉感覺。在隊員學習引拍動作時，應讓他們邊動作邊體會相關的肌肉感覺，含胸收腹，兩腳與肩同寬或略寬，右腳稍后(右手握拍為例)，腰部向右側略轉，身體重心順勢移到右腳，小臂隨之略向側后方橫擺。不僅要讓隊員對上述的每一個動作都有清晰的肌肉感覺，而且還一定要對它們之間的協調配合有清晰的感覺和體會。在做向前揮拍擊球的動作時，應有意體會右腳稍用力蹬地，腰部向左前方轉動，帶動大臂向前揮，小臂隨之向前左方加速擺動，手腕順勢加速并控制好拍形輔以摩擦球的肌肉感覺，其中還應有意識地體會肌肉加速用力以及擊球后肌肉放松的感覺。這樣，就便徒手動作不僅是"造型"的練習，而且練就了相應的肌肉感覺。通過教練的指導，讓少兒運動員再記住這些肌肉感覺，并在上臺的打球練習中再現這些肌肉感覺。

擊球瞬間的肌肉感覺。體會一下。

最近遇到一位教練，她說動作、速度、力量都不成問題，剛開始練習應該不追求主動發力，而應當學會控制擊球點和落點，仔細體會有韻律的正手攻球的肌肉感覺，等感覺定型了，能夠自主得控制擊球節奏而保持穩定的弧線和落點了，再去主動發力水平將會上一個臺階，最近試了一下果然正手攻擊的命中率顯著提高了.

多球訓練在形成動力定型過程中的作用

對于初學者來說, 建立正確的動力定型無論是要打下牢固的基礎還是快速提高運動水平都是非常重要的。生理學、心理學研究表明, 在一定范圍內條件刺激和非條件刺激強度越大, 則越容易建立起條件反射。多球訓練比單球訓練密度大、強度大、在單位時間內練習次數多, 且運動員興奮性高, 比單球訓練更容易建立起條件反射,形成鞏固的動力定型