其實還真未必是因為自身力量小，多數情況都是沒有掌握發力的技巧。不信可以去看看體校的小孩， 他們的絕對力量是比不上成年人的，但拉過去的球可是個頂個的暴！

對拉球質量起決定因素的階段，就在引拍之后、還原之前這部分，這一部分可以拆解為3個階段，都做好了，你的拉球質量自然就起飛了！

1.發力起步階段

這個階段，是指手臂剛開始啟動到觸球之前這部分。球拍以向前上為主，發力以小臂帶動大臂為主，手腕不主動發力，保持放松即可。

2.集中發力階段

這個階段重點說。首先擊球時機，要在來球的高點或下降前期觸球，預先估計好來球落臺后的運動軌跡，包括有沒有側旋這些都要提前判斷好，只有主動迎著球拉，才能出最大質量，不能被動等著球。

張繼科的前沖弧圈

這時，前臂要急速地由外向內、由后向前上方轉動。這個階段是拉弧圈球的主要發力區，要點是前臂要有一個爆發式發力，高吊以向前上發力為主，前沖以向前發力為主，相對其他階段，這個階段時間最短，但發力也最足。

波爾的高吊弧圈

3.控制弧線階段

球離拍的瞬間，揮拍的速度要達到最大。前臂迅速收縮之后，給球加轉并把球“甩”出去。

真正速度快、力量大的弧圈球不是“打”、“磨”出來的，而是吃住了球，用爆發力把球“甩”出去的！