這說明你看似在很使勁地拉球，實際力量都沒作用在球上，或者說是力量根本沒“迸發”出來。

追其原因，逃不出這4點：

1.引拍距離太短

引拍時，球板離球的距離有一個不專業的詞來形容，叫“力距”。力距越長，發力越完整；力距越短，肘關節和前臂是很難做出動作的，因為根本來不及做，球就頂到球板上了，只能靠身體的晃動幅度發力。就好比扔沙包不引手，縱然你發的力再大，也是“憋死”在身體里的，照樣扔不遠。

正確動作示范：

2.前腳掌沒碾地

拉球的發力部位，很多人都只注重手臂，水平高點的能注意到轉腰、頂胯，但前腳掌的發力卻鮮有人注意到。

可以這么說，即使哪都不轉動，前腳掌也不能不轉，因為腳下是發力的前提，身體各個部位的轉動，都是從腳下開始引出來的！所以前腳掌不動的發力，就是在“假發力”。

我們在做重心轉換時，盡量壓住膝蓋，先使兩個腳尖向同一個方向略微轉動，這樣你的身體、腿、腳、才能形成“協同轉動”的感覺，會使動作更加流暢。

3.重心缺少前后轉動

為什么拉球老使不上勁？重心只有左右方向的轉動而缺乏前后轉動，是很大一部分原因。

引拍時，重心應該往右腿的右后方下壓（右手持拍），而不是純右側，這樣隨后的擊球動作才可以往前揮出，拉球才能有前沖力，否則一定是側旋居多。

4.手臂缺少放松

拉球的特點是，在引拍階段，腰腿要繃著勁蓄力，而手臂要放松，這樣在擊球時，手臂作為直接和球接觸的部位，才會有突然的暴發力，才會感覺到擊球時的“放松發力”的感覺。

處理好以上這些，國球匯君相信你會對拉球有更深的理解！