非常實(shí)用的20點(diǎn)打乒乓球的心得，相信球友們看了，對你的乒乓球技術(shù)有一定幫助喔！

1.重下旋球要拍上仰平搓；輕下旋球時(shí)拍斜御搓球中下部；不轉(zhuǎn)或稍轉(zhuǎn)球拍直立平推，不能拉；上旋球時(shí)拍前傾拉或推球；下旋球拉球的中下部位。

2. 發(fā)球動(dòng)作再復(fù)雜，都無非是上旋或下旋，側(cè)上或側(cè)下。發(fā)下旋離臺高點(diǎn)，發(fā)上旋離臺低點(diǎn)；發(fā)長球離端線近，發(fā)短球離網(wǎng)近。

3. 接下旋球，都比較慢，常用搓接，擺短或劈長，臺內(nèi)擰拉或擰沖。接上旋球，都比較快，常用挑打，或快撥。出臺都是快帶，或拉球。不知上旋或下旋，都用“瓢搓”，或稱托接。注意銜接下一板進(jìn)攻。

4. “手緊一下”，可以瞬間解決許多技術(shù)難題。如蹭、撥、挑、切、勾、撇都是手腕緊一下的動(dòng)作。

5. 發(fā)“寸勁”（松活抖彈），用于彈擊，反撕，正反手發(fā)力沖等。

6. “制動(dòng)”是發(fā)寸勁后的瞬間動(dòng)作。

7. “加螺旋”就是加保險(xiǎn)，使球轉(zhuǎn)起來，就可以避開來球的旋轉(zhuǎn)軸。臺內(nèi)球也可用螺旋板進(jìn)攻。

8. 折板與翻腕是左右轉(zhuǎn)換引拍的捷徑。

9. 貼一板，就是快帶，注意板觸球時(shí)的小R。時(shí)間來不及，緊貼來球一板，能快速回球。但這是過渡板，要注意落點(diǎn)，準(zhǔn)備下一板反攻。

10. 砍后飄或砍后滑，是發(fā)下旋球或搓下旋的加轉(zhuǎn)動(dòng)作。實(shí)際運(yùn)用可以加扣腕和撇腕。

11. “重心吃球”很多技術(shù)運(yùn)用，如重心下壓是發(fā)球加速度之一，配合手腕動(dòng)作可使發(fā)球短而轉(zhuǎn)。身體重心穩(wěn)定非常重要，如拉球、彈擊、臺內(nèi)球運(yùn)用很多。

12. 轉(zhuǎn)腰比揮臂快0.3秒。轉(zhuǎn)腰和揮臂都能起到相同的作用。

13. 蹬腿轉(zhuǎn)腰是發(fā)力的基本支持。此外，影響發(fā)力的因素還有距離接球、身體爆發(fā)力、手腕或小臂的加速度、快速收小臂和瞬間制動(dòng)。

14. 收小臂，是拉球的必須動(dòng)作，可以加快進(jìn)攻的球旋和球速。

15. 以肘關(guān)節(jié)為中心，是正反手的小臂運(yùn)用的支撐點(diǎn)，是臺內(nèi)小球的技術(shù)要點(diǎn)。如以肘關(guān)節(jié)鎖網(wǎng)高，提著拍打球（薅打），是對付顆粒膠皮的必勝技術(shù)。

16. 小碎步顛起來，增加步法過渡和快速反應(yīng)能力。

17. “過渡期”動(dòng)起來，是與盯球、預(yù)判同等重要的接好發(fā)球的技術(shù)。

18. “倒三角”接球，是攔截來球的好形式。用快帶、快撕、快推、快撥、快挑、搓推等技術(shù)攔截。

19. “板頭”是觸球的最前端。其弧線調(diào)節(jié)作用，就是手指在調(diào)節(jié)。如擰拉，反撕，挑打，拉前沖，都有板頭在調(diào)節(jié)。

20. 落點(diǎn)的選擇，是發(fā)球與接球的關(guān)鍵之一。注意壓板球、追身球、小中大三角球、直線球、右短球、網(wǎng)前中間位球等。