簡單的擺速，就是正反手一邊一個，或者叫左推右攻。這項技術是在任何階段都避不開的重點。

很多球友在打擺速的時候都會來不及，感覺反手的球剛回過去，正手的球就已經到眼前了，然后就是各種慢半拍......

怎樣解決？國球匯君給大家推薦3招。

一、站位離球臺稍遠點

我們在練擺速，或者實戰中打相持球的時候，站位不要太貼近球臺，一旦離球臺太近，就會影響我們的動作幅度，甚至連引拍都來不及。

當比賽中發現自己應接不暇的時候，不妨提醒自己退半步，用空間來換時間，也許是個不錯的方法！

二、持拍手要一直在臺面以上

正反手轉換時，需要時刻提醒自己，持拍手千萬不要拿下去，成了畫八字。

因為把手拿下去，揮拍時再拿上來，這完全是一個多余的動作，會導致我們引拍的效率很低，再加上現在的球旋轉沒那么強了，就更不需要從下往上的摩擦了。

正確的引拍方式是直接把手拿上去，在臺面上引拍和轉換，多從后往前擊球，你會發現，不光正反手轉換速度會快很多，而且拉球質量也上來了！

三、先動腳，再動手

乒乓球圈有一個很有意思的現象，那就是專業隊打球，都是腳步帶動手，業余圈打球，普遍都是手先動，甚至腳不動。

這個問題在正反手轉換的時候，尤為明顯。

好多人正反手轉換出問題，就是因為是先動的手，然后丟了重心，最后腳下失位，搞得整個人都特別僵硬，就是因為把手和腳的順序弄反了，切記要先動腳，再動手！