一、拉轉：想發力，前提是先上臺，要對旋轉有充分的理解，掌握克服旋轉、制造旋轉的能力，如果你能把球拉的很轉，就已經具備了一定的威脅。

二、拉長：有時候形容一個人拉球質量高，會說拉過來的球很“頂”，想要把球拉“頂”，除了強烈的旋轉，就是要把球的弧線拉長、盡量拉到對方的底線。

三、集中：能夠把球拉轉、拉長，還不是一個完美的沖下旋，欠缺著一點點速度，所以要能做到擊球一瞬間蹬腿、頂胯、收臂同時完成，把力量都集中到球上，拉出速度、旋轉、力量、弧線都完美的前沖弧圈球。

這三點搞明白了，怎么才能做到呢？

先學會拉加轉弧圈球：

1.引拍

球過來的同時，持拍手一側的腳（右手持拍為右腳）要踩在球行進方向的延長線上，腳踩住的同時進行引拍。

2.小停頓

引拍結束的時候要有個小停頓，重心降低，準備蹬地轉腰。

3.摩擦

拉加轉弧圈球時，持拍手一側的腳蹬地，重心由低到高，在下降期擊球，向前上方摩擦。

4.原地還原

拉加轉會了，就想發力拉前沖，怎么辦？

1.引拍

2.小停頓

不要忘了關鍵的小停頓哦！就是揮拍最后制動的那一下，很重要！

3.快速發力摩擦

在高點期擊球，保證充分摩擦的前提下，用身體重心把球頂出去，比拉加轉弧圈球要有更多的向前發力。

注意：沖下旋不代表著撞擊更多，而是擊球點更早，利用身體向前發力，動作更快更集中，給球更高的力量與速度。

4.原地還原

如果我想拉直線怎么辦？

簡單，改變一下身體的朝向，再改變一下發力的方向即可：

多說無益，趕快去球館練起來吧！