一、搓
用長膠搓球，可慢搓、快搓和擺短。慢搓時(shí)，拍形稍后仰，在來球的下降期，向前下方用將球搓回。快搓時(shí)，拍形應(yīng)稍豎些，以向下用力為主，略帶向前推力，注意控制好拍形。擺短時(shí)，尤應(yīng)強(qiáng)調(diào)控制好拍形。一般應(yīng)比快搓時(shí)更豎些；要善于借對方來球之力，必要時(shí)，還要適當(dāng)削弱來球的力量，以確保回球而低。用長膠擺短，搞不好，極易出高球，其主要原因是拍形豎得不夠。
長膠搓球應(yīng)少用，尤其忌諱連續(xù)應(yīng)用，因?yàn)殚L膠的搓球不會(huì)象反膠那樣搓出下旋球，搓過去的球不是略帶上旋就是不轉(zhuǎn)，因此極易被攻。搓球只在對方不熟悉長膠性能，或相持中突然運(yùn)用一板令對方來不及調(diào)整動(dòng)作時(shí)能收到較好效果。反膠搓球時(shí)可以用力加轉(zhuǎn)以制約對方的挑打，而長膠搓球的關(guān)鍵則是控制拍形，盡量壓低回球弧線，避免搓出高球。
用長膠搓球時(shí)注意增加摩擦比例，用類似“鏟”的動(dòng)作回接。特點(diǎn)：準(zhǔn)確率高，反旋轉(zhuǎn)差異大。速度較慢，落臺后會(huì)象上“拱”一下，所以第二弧線較高。但隨后會(huì)很快下沖，不大往前走，故對方壓拍型的同時(shí)還需要適當(dāng)迎前。搓得越薄，這種特性越明顯。缺點(diǎn)：由于回球旋轉(zhuǎn)較“強(qiáng)”所以穩(wěn)定性好，速度也較慢。故對方也有充分時(shí)間調(diào)節(jié)拍型回接或進(jìn)攻。

特別強(qiáng)調(diào)搓球時(shí)：
a。要隨時(shí)注意對方搓后搶攻.
b. 對方對搓中搓回的球稍高就應(yīng)該進(jìn)攻，否則再搓回去，球會(huì)更高，反而被對方拍死。
C。如果由于身體位置不合適，回球就應(yīng)盡量接近對方底線大角，以減低對方攻球 質(zhì)量。

二、推

長膠球拍的推擠拍形不似反膠前傾得那么厲害，而且觸球瞬間要善于借來球場之力。在回接側(cè)下或下旋球場時(shí)，還可用一板向側(cè)前上方推再加點(diǎn)兒托抬的技術(shù)，拍形稍后仰，此技術(shù)可將下旋球轉(zhuǎn)為上旋球，以爭取主動(dòng)。

三、側(cè)推，側(cè)搓，撇

都是利用觸球瞬間向側(cè)向摩擦球，回球特點(diǎn)：變化突然，弧線發(fā)飄，略微側(cè)拐。
側(cè)推是推住球后象左摩擦撞擊，具有動(dòng)作猛，但出球力量并不大，容易晃對方。如果側(cè)推增加中指頂拍子的力量，可以增加球的速度和力量。兩種手法交替使用，可以增加對方回球難度。還可以利用側(cè)推時(shí)改變吃球厚薄來改變力量節(jié)奏。
撇：觸球后向右側(cè)摩擦球，如果向右上方摩擦，且吃球略薄。這樣的回球平直又近網(wǎng)，且落臺后不往起跳并迅速下滑，對方很難借上力。可以為自己進(jìn)攻創(chuàng)造機(jī)會(huì)。如果向右下方摩擦，這樣的回球落臺后會(huì)向前向上“拱”，本身質(zhì)量不是很好，但和前者配合使用，效果就好了。

四、削

當(dāng)對方發(fā)力進(jìn)攻時(shí)，長膠可以依*其特有的“借旋”功能，削出旋轉(zhuǎn)十分強(qiáng)烈的下旋球，這是長膠削球的優(yōu)勢。我在被迫退臺后有時(shí)會(huì)有意識地削幾板，只要頂重板成功，對方再攻下網(wǎng)的可能性很大，這是長膠化被動(dòng)為主動(dòng)的一個(gè)有效手段。
用長膠削一般的球，向下的動(dòng)作比用反膠球拍大；但在遠(yuǎn)臺接突擊球時(shí)，在向下切削的同時(shí)還要有一前送的動(dòng)作，否則極易下網(wǎng)；如在近臺快截突擊球時(shí)，整個(gè)動(dòng)作應(yīng)快捷、簡單，即減小球拍的上提引拍幅度，加快球拍上提引拍的速度，以向下用力為主，借對方來球之力將球截回。

五、擋

擋是長膠進(jìn)攻型打法防守的主要方法，一般膠皮擋過去的球呈微上旋，對方容易繼續(xù)上手，而長膠擋過去的球具有下沉特點(diǎn)，且不往前走，而且對方越發(fā)力，擋過去的球下沉越明顯，對方必須著意提拉才可以避免下網(wǎng)，因此長膠選手常依*擋回對方的第一板發(fā)力攻球得分。
從長膠運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用擋的時(shí)機(jī)和方法來看，擋更大程度上是屬于防守技術(shù)。擋球一般用來對付速度較快、沖力較大的來球，如正手扣殺、前沖弧圈球等。在這種情況下，由于來球的力量較大，長膠運(yùn)動(dòng)員很難發(fā)揮自己打擊的速度，球在撞到拍上時(shí)，傾倒的膠粒在球反彈過程中，還來不及恢復(fù)原狀。這時(shí)，底板的作用明顯。由于底板的特性是摩擦力很小，難以形成切向的反作用力，更多感受的是沖力。在擋帶有強(qiáng)烈上旋的前沖弧圈球時(shí)，回球的上旋性質(zhì)則不是非常明顯，一般多為弧線比較平直的不轉(zhuǎn)球，有時(shí)略帶下“沉”。在回?fù)粽挚蹥⑶驎r(shí)，由于來球主要表現(xiàn)的是向前的平動(dòng)沖力，旋轉(zhuǎn)不強(qiáng)，給球板的切向壓力不大，同樣使回球不帶什么旋轉(zhuǎn)，但下“沉”的程度要比擋前沖弧圈球大，同時(shí)球的前進(jìn)速度明顯減小，落臺后第二弧線較高，弧度較大。在對付這種球時(shí)要注意身體的適當(dāng)迎前，否則不容易找準(zhǔn)合適的擊球時(shí)間。
在運(yùn)用擋球時(shí)，板形控制對擊球的準(zhǔn)確性影響非常大。盡管來球沖力較大，上旋較強(qiáng)，但由于長膠球板彈力較小，摩擦力小，在回?fù)暨@種球的板形上，就不能像正膠或反膠那樣適當(dāng)前傾，否則就會(huì)打滑，使球過不了網(wǎng)。應(yīng)該是使球板保持與地面垂直，如果來球力量非常大，要使球板稍后傾，接觸球稍厚一些，保證能“吃”上球，使球產(chǎn)生足夠過網(wǎng)的平動(dòng)動(dòng)能。在擊球點(diǎn)上，反手擋時(shí)，球板在胸部高度，擊球時(shí)球板要盡可能*近身體，增加手上感覺的準(zhǔn)確性；正手擋時(shí)，球板在腰部與胸部之間高度較為合適，位置過高不容易借上來球的力量。在擊球部位上要保證能夠擊球的后中部，使反作用力盡可能多地通過球心，給予球足夠的撞擊力。在準(zhǔn)備下一板擊球時(shí)，由于回去的球比較下“沉”，讓對方很難再發(fā)力回?fù)舫龌【€低、速度很快的球。這時(shí)，長膠選手重心就要適當(dāng)前移，準(zhǔn)備下一板轉(zhuǎn)攻或采用相持的辦法了。
在開始練習(xí)長膠擋球時(shí)，最好是先采用多球“喂”球的辦法。這樣可以提高練習(xí)的密度。因?yàn)槿绻麊吻騼扇藢殻茈y形成攻（拉）對擋的回合；在練習(xí)的內(nèi)容安排上，要先練習(xí)擋中等力量的扣殺球，因?yàn)檫@種球作用球板上的因素比較單一，可以減少手上感覺的難度，更容易形成基本的功力定型。在此基礎(chǔ)上，再向單獨(dú)練習(xí)和對付難度較大的前沖弧圈球過渡，最終走到實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用的目的。

六、擺短

這是長膠接對方發(fā)出的的臺內(nèi)短球的常用方法之一，方法是以輕擋為主，要求拍形豎直，在來球的上升期擊球 ，其技術(shù)動(dòng)作與反膠的擺短有原則的不同。

七、磕

接對方拉的弧圈球或抽球時(shí)，長膠有一板“磕”的技術(shù)。即在來球剛剛從臺面彈起時(shí)，就迎球出拍，拍形基本上與臺面垂直，當(dāng)來球上旋強(qiáng)烈時(shí)，應(yīng)適當(dāng)增加壓拍角度，控制好用力，防止回球出界。在回接弧圈球時(shí)，也可用推擠的方法。但長膠球拍的推擠拍形不似反膠前傾得那樣厲害，而且觸球瞬間要善于借來球之力。在回接側(cè)下或下旋球時(shí)，還可用一板向側(cè)前上方推再加點(diǎn)兒托抬的技術(shù)，拍形稍后仰，此技術(shù)可將下旋球轉(zhuǎn)為上旋球，以爭取主動(dòng)。
磕與擋都是防守技術(shù)，兩者常交替運(yùn)用。磕在擊球時(shí)稍帶有一個(gè)側(cè)向下切的動(dòng)作，回球下沉比擋更為明顯，因此威脅更大一些。磕在技術(shù)上掌握起來比擋難度大，因此只在來球速度不是太快，上旋不是太強(qiáng)烈的情況下應(yīng)用。
磕是*撞擊回接，特點(diǎn)：在上升初期擊球，回球速度快，弧線低平，落臺后迅速下滑，減速較明顯，但球性不穩(wěn)定，對方也不易進(jìn)攻
在運(yùn)用磕時(shí)，球拍的起始位置在胸前，因?yàn)槭菍Ω端俣缺容^慢的來球，伸手不要太早，當(dāng)來球過網(wǎng)后，接近本方臺面中間時(shí)，出手一般比較合適。拍形保持垂直或略后仰，特別是回?fù)粜D(zhuǎn)較強(qiáng)的加轉(zhuǎn)弧圈球時(shí)，不能看來球很轉(zhuǎn)，就把板形下壓，這樣會(huì)打“滑”的。接觸球的后中部，手臂向前下方用力。此時(shí)手腕一定要固定，向下用力要柔和一些，用力方法有點(diǎn)像正、反膠的減力擋。在擊球過程中，要帶一點(diǎn)摩擦，不能直接推出去，那樣對球就會(huì)失去控制，在磕的時(shí)候，擊球時(shí)間至關(guān)重要，在上升期擊球最為合適。因?yàn)榭脑诤艽蟪潭壬鲜且豁?xiàng)以借力為主的技術(shù)，如果錯(cuò)過上升期，就很難借上力了，免強(qiáng)把球弄過去，也失去了磕的意義，變成了別的什么技術(shù)了。在身體控制上，在磕的全過程中，要特別注意收腹、含胸。因?yàn)橐话闱闆r下，磕過去的球運(yùn)行距離是比較短的，可調(diào)節(jié)的范圍很小。這就要求身體和手上的控制要非常精細(xì)，不然的話，就會(huì)使球不過網(wǎng)，造成失誤。
在平時(shí)練習(xí)時(shí)，可以單球?yàn)橹鳎o以多球練習(xí)。一方練習(xí)磕，一方練習(xí)拉。為了增加回合，減少練習(xí)失誤，在磕過一板拉球后，陪練方在第二板可以適當(dāng)減小點(diǎn)摩擦力量，把球“托”過去。長膠運(yùn)動(dòng)員擋一板過來，陪練方再拉，一直循環(huán)下去，也可以進(jìn)行推磕對練；陪練方第一板推后，下一板可用搓球回?fù)艨倪^來的球，然后，長膠運(yùn)動(dòng)員用拱，陪練方再推，長膠運(yùn)動(dòng)員再磕。當(dāng)然，這種方法也可以用來練習(xí)接發(fā)球等其它環(huán)節(jié)中的磕。
長膠磕臺內(nèi)短球
1，以借力為主。擊球時(shí)間要比較早，才能合上對方的力量，故磕擊時(shí)，必須在前臺完成，它對選手的判斷和起位要求很高。
2，卸力的技巧。在觸球時(shí)的卸力控制，是一種內(nèi)在感覺。一要引拍起手要高，有一個(gè)自上而下的發(fā)力，確保擊球的低弧線 ；二是在觸球的同時(shí)，有一定的卸力，確保回球的拋物線較短。
3，落點(diǎn)的作用。鑒于擊球速度相對較慢，因此在節(jié)奏變化時(shí)一定要追求落點(diǎn)的嚴(yán)謹(jǐn)，來彌補(bǔ)速度的不足。比方，打到對方極斜的反手大角，就可限制對方的回球區(qū)域，自身的銜接和轉(zhuǎn)換會(huì)從容一些。

八、快帶

對上旋來球采取正反手的快帶還擊，在乒乓球比賽中十分流行，長膠的快帶快撥因回球速度快，并帶有下沉和發(fā)飄，對對方的威脅比擋要大，而且可以隨時(shí)變借力為主動(dòng)發(fā)力，攻防轉(zhuǎn)換快，是有效的得分手段，在比賽中最好能有意識地應(yīng)用。快帶與擋相比，技術(shù)上難度更大一些，因?yàn)樗蟛椒ǖ轿唬凶銐虻膿]拍空間，對來球沒有一定的予判，難以完成技術(shù)動(dòng)作。

九、拉

拉球是乒乓球的主要進(jìn)攻技術(shù)，長膠采取拉球比較穩(wěn)健，只要在做動(dòng)作時(shí)不發(fā)死力，命中率一般都較高。長膠拉球的技術(shù)動(dòng)作與反膠比，摩擦球更薄，要增加揮拍時(shí)向上用力的成分。長膠在拉加轉(zhuǎn)下旋球時(shí)，技術(shù)要點(diǎn)一是要注意觸球的底部，二要采取又托又提拉的方法。長膠拉過去的球有下沉特點(diǎn)，與反膠比前沖性能弱，對方如反拉或推擋回?fù)舳既菀紫戮W(wǎng)。長膠拉球的缺點(diǎn)是速度慢。

十、打和彈

長膠選手如果正手能打，反手能彈，那將大大增加長膠打法的威懾力。長膠不易吃轉(zhuǎn)的特點(diǎn)決定了它在臺內(nèi)球的進(jìn)攻上有優(yōu)勢，但由于它不能象反膠擊球那樣形成彎曲的弧線，所以在退臺后和來球的下降期進(jìn)攻會(huì)受到一些局限，解決方法通常是與其它膠皮相結(jié)合。

十一、拱
長膠還有一板獨(dú)特“拱"球。這是長膠非常重要、也是非常有效的一種技術(shù)，下面著力講解。通常把長膠對下旋來球的發(fā)力推稱作拱，有的人在做動(dòng)作時(shí)還略帶一些向側(cè)前方摩擦的成分，整個(gè)動(dòng)作呈凸形弧線。回球發(fā)飄，略帶上旋。在對搓或接發(fā)球時(shí)，偶然拱一板，不僅可以打亂對方的擊球節(jié)奏，而且還會(huì)因其弧線的怪異，給對方以精神威脅。拱球的技術(shù)關(guān)鍵是，調(diào)整好拍形與揮拍線路。向上拱的太厲害，易出高球；向前推的力量不足，又易下網(wǎng)。所以，應(yīng)通過實(shí)踐，不斷摸索其中的奧妙，提高自己的調(diào)節(jié)能力。
拱要求在來球的高點(diǎn)期附近擊球，拍形基本垂直于地面，這樣既有利于向前發(fā)力又不致于使球出界，拱過去的球一般帶有上旋，對方回?fù)羧菀壮龈咔颍虼巳菀讋?chuàng)造進(jìn)攻機(jī)會(huì)。拱屬于進(jìn)攻型技術(shù)，應(yīng)用時(shí)發(fā)力是關(guān)鍵，否則便與輕擋和搓球沒有多大差別。由于拱球的攻擊力畢竟有限，應(yīng)用時(shí)應(yīng)注意落點(diǎn)的變化和起板的突然性，以防止被攻。　
在回球性能方面，由于下旋來球一般速度比較慢，對球板的沖力比較小，這時(shí)長膠的性能主要體現(xiàn)在自己發(fā)力后的特性。又由于受到拱的技術(shù)動(dòng)作本身的影響，其發(fā)力一般屬中等力量。在這種情況下，球作用拍上時(shí)，首先是底板膠皮的較小彈力，繼而是齒粒恢復(fù)原狀的彈力，于是球彈出的時(shí)間、節(jié)奏、旋轉(zhuǎn)與其它球拍相異。與正膠和反膠相比，球在拍上停留的時(shí)間略長，顯得出手比較慢，球出手后，前一段感覺速度很快，也很有突然性的感覺，當(dāng)過網(wǎng)后，球會(huì)突然慢下來，而在落臺后的第二弧線上，幾乎就沒有什么沖力，有時(shí)感到是直接往上跳，給人造成一種很特殊的節(jié)奏感，在用拱回?fù)粝滦驎r(shí)，過去的球一般都不帶有什么旋轉(zhuǎn)，使人產(chǎn)生一種反旋轉(zhuǎn)的感覺，并且弧線比較平直，球在空中運(yùn)行中，沒有旋轉(zhuǎn)的球受到空氣阻力的影響，產(chǎn)生飄勁現(xiàn)象，有點(diǎn)像排球中的上手飄球。如果不熟悉，常常對不準(zhǔn)球，找不到合適的擊球點(diǎn)，造成失誤。
　　拱的動(dòng)作要領(lǐng)是，兩腳基本平行站位，當(dāng)球過網(wǎng)時(shí)，向身前引拍，球拍呈半橫狀，板面與地面大約保持90度夾角，當(dāng)球從本方球臺跳動(dòng)的一瞬間，向前迎球，最好是在球的最高點(diǎn)附近，擊球的后中部，向前右側(cè)上方發(fā)力（以右手為例），球拍由球的后中部略向右側(cè)上方摩擦。使球略帶右側(cè)上旋。這樣可以造成一定的弧線，增加準(zhǔn)確性。整個(gè)動(dòng)作要領(lǐng)的關(guān)鍵點(diǎn)一是要掌握好伸手時(shí)機(jī)，常犯的錯(cuò)誤是出拍太早，發(fā)不上力；二是以前臂發(fā)力主為，手腕相對固定在平時(shí)的練習(xí)中，隨著水平的逐漸提高，向側(cè)摩擦的成分要逐漸減少，增加向前用力的比重，提高球的威脅性。另外，要特別注意拱與其它技術(shù)兩板之間的銜接練習(xí)，如拱后攻，拱后磕，拱后擋等，因?yàn)橐话闱闆r下，對方回?fù)艄扒蜻^來的球與上一板來球的性能區(qū)別是會(huì)非常大的。
拱有些象正膠推下旋，但拱球時(shí)，球拍拍面略微后仰，手腕調(diào)節(jié)拍型后要僵，整個(gè)拍子運(yùn)行軌跡一定要和臺子平行，（如果下網(wǎng)，應(yīng)該調(diào)節(jié)增加水平發(fā)力，而決不是后仰拍面）在高點(diǎn)期，觸球中下部。盡量完全撞擊，回球落點(diǎn)在對方底線，這樣1球發(fā)飄且下沉；2對方往往會(huì)以為球出界。使用雖有難度，但得分率較高。
長膠的拱是很好用的，無論對方是什麼旋轉(zhuǎn)基本上都可以拱，只要調(diào)校板的角度，大致上便成了。注意要在上升期拱。拱的中臺機(jī)會(huì)是比較高的。但拱的最大問題是力量不會(huì)很大，只可以打角度，如果很嚴(yán)格的去區(qū)分，甚至不可以算是攻球的一種。
長膠本身具有特殊性能，其技術(shù)特點(diǎn)和各種技術(shù)手段運(yùn)用的比例也有其特殊性。拱在長膠打法選手中的普遍運(yùn)用就是其中很具代表性的一項(xiàng)技術(shù)。
在乒乓球技術(shù)術(shù)語中，“拱”這個(gè)名稱是專門用在長膠打法中的，其它打法中沒有這一術(shù)語。盡管從動(dòng)作的外形上很有點(diǎn)像正膠和反膠的推擋，但是運(yùn)用的時(shí)機(jī)和使球產(chǎn)生的效果卻與推擋有很大差別。推擋技術(shù)一般是用來對付上旋球，一般情況下，如果沒有特別的變化，推過去的球與來球的旋轉(zhuǎn)性質(zhì)基本上是一樣的，也就是過來的球是上旋，回?fù)暨^去的球主體上仍然是上旋。而長膠的拱運(yùn)用最多的是對付下旋球，主要是用在前三板中來對付搓球和帶有下旋的發(fā)球及相持中削過來的球。由于整個(gè)技術(shù)是以自己發(fā)力為主，可以粗略地把它算作長膠的進(jìn)攻型技術(shù)。在回球性能方面，由于下旋來球一般速度比較慢，對球板的沖力比較小，這時(shí)長膠的性能主要體現(xiàn)在自己發(fā)力后的特性。又由于受到拱的技術(shù)動(dòng)作本身的影響，其發(fā)力一般屬中等力量。在這種情況下，球作用拍上時(shí)，首先是底板膠皮的較小彈力，繼而是齒粒恢復(fù)原狀的彈力，于是球彈出的時(shí)間、節(jié)奏、旋轉(zhuǎn)與其它球拍相異。與正膠和反膠相比，球在拍上停留的時(shí)間略長，顯得出手比較慢，球出手后，前一段感覺速度很快，也很有突然性的感覺，當(dāng)過網(wǎng)后，球會(huì)突然慢下來，而在落臺后的第二弧線上，幾乎就沒有什么沖力，有時(shí)感到是直接往上跳，給人造成一種很特殊的節(jié)奏感，在用拱回?fù)粝滦驎r(shí)，過去的球一般都不帶有什么旋轉(zhuǎn)，使人產(chǎn)生一種反旋轉(zhuǎn)的感覺，并且弧線比較平直，球在空中運(yùn)行中，沒有旋轉(zhuǎn)的球受到空氣阻力的影響，產(chǎn)生飄勁現(xiàn)象，有點(diǎn)像排球中的上手飄球。如果不熟悉，常常對不準(zhǔn)球，找不到合適的擊球點(diǎn)，造成失誤。
拱是長膠運(yùn)動(dòng)員對付下旋球的一項(xiàng)常用技術(shù)，也可以說是長膠運(yùn)動(dòng)員特有的技術(shù)，具有一定的進(jìn)攻型技術(shù)的特點(diǎn)。在對付下旋球時(shí)，由于長膠的膠粒比較軟，摩擦力相對較小，球在球板上的支撐點(diǎn)讓運(yùn)動(dòng)員較難感受，所以，很難用正膠或反膠拉球的技術(shù)進(jìn)攻下旋球，而長膠膠粒向側(cè)傾倒使球產(chǎn)生的反旋轉(zhuǎn)恰好可以用拱的技術(shù)來對付下旋球。長膠用拱擊球時(shí)，回過來的球一般不會(huì)帶有下旋，常常是接近不轉(zhuǎn)的上旋球。有些業(yè)余愛好者不禁會(huì)問，那么為什么回?fù)艄扒驎r(shí)還時(shí)常出界呢？據(jù)我的觀察和體會(huì)，主要是由于長膠拱的時(shí)候，有一定的主動(dòng)發(fā)力，再加上膠粒恢復(fù)原狀的作用，使球出手后的前半段運(yùn)行較快，是對手產(chǎn)生一種感覺，后半段的速度可能也會(huì)很快，然后按照回?fù)敉ǔ５恼⒎茨z膠皮打過來的球那樣，下意識地要后退半步，拉球回?fù)簟？墒乔闆r則與人們的想象有一定出入門，長膠的擊球在后半段的速度衰減比正膠和反膠要快得多。在這種情況下，如果拉手較大，位置又不太合適，就很難找到較合理的擊球時(shí)間，常常是過晚，而造成回球下網(wǎng)。另一個(gè)原因是，長膠運(yùn)動(dòng)員拱過來的球，一般都由一定晃動(dòng)，軌跡不夠固定，使回球方找不準(zhǔn)擊球點(diǎn)，不敢用力，只有輕碰，但由于后半段過來的球沖擊力很小，所以又借不上什么力量，造成回球下網(wǎng)。這是在回?fù)糸L膠拱球時(shí)，應(yīng)該注意的主要問題。
長膠運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)用拱球時(shí)，保持板形的相對固定很重要。因?yàn)楣扒蛞话闶怯脕韺Ω断滦颍园逍纬拾霗M狀，版面與地面的夾角差不多90度，或再稍后仰一點(diǎn)。擊球前手臂不要后拉過大，要適當(dāng)前伸，手的起始位置與擊球點(diǎn)（擊球間隙）的距離要適當(dāng)進(jìn)一些，這有你利于增加擊球的感覺，因?yàn)楣扒蛞幸欢ǖ淖约喊l(fā)力。在來球接觸本方球臺時(shí)，手臂向前迎球。因?yàn)槭直鄣囊苿?dòng)距離比較短，所以手臂不必太早揮拍迎球。在來球的高點(diǎn)期，擊球的后中部。手腕在保持稍內(nèi)收且相對固定的狀態(tài)下，前臂向右前側(cè)下方發(fā)力，球板由后中部向右側(cè)下部摩擦球，球有一定的右側(cè)旋，發(fā)力動(dòng)作要短促，擊球后手臂有一短小制動(dòng)。整個(gè)接觸球過程中動(dòng)作更有點(diǎn)像“拉”，與“拱”的形象動(dòng)作有一定的出入。