“任導，那天的事是不對，后來我自己想了很多……
 　　我覺悟了，打球上我一定會和您好好配合……
 　　希望您再給我一次機會，我會用心去理解您說的話。”
 　　范瑛的短信我一直保存在手機里，每次看到這些消息，我都會感覺到她的信心和決心。從2006年1月1號她分到我這個組里，我們一起奮斗的日子將近兩年了，這個南方丫頭既心細又膽大，透著北方人的那種實在。范瑛作為國內少有的幾個削球手之一，她的成長道路異常艱辛，但既然在國家隊打球，她就必須擔負一份責任，要能夠承受壓力，要勇于面對一切困難。www.qikan.com.cnLgs6jm0kyn3ajzIc
 　　
 　　攻削結合是她的特點
 　　
 　　范瑛剛進隊的時候比較年輕，資質比較好。她整體的技術框架很好能攻能削，攻削結合。宏觀上講，攻削結合是比較好的發展趨勢，它在節奏和戰術上讓運動員有了更多發揮的空間，可以起到牽制對手的作用，不讓對手隨心所欲地進攻。但實現這種技術風格有不少困難：運動員要掌握的技術多了，訓練內容和細節多了；另外，什么時候該攻，什么時候該削，這是最大的難點。www.qikan.com.cnLgs6jm0kyn3ajzIc
 　　范瑛的進攻能力比較強，在前三板、相持階段、防守階段都可以找到進攻的機會。她發球比較好，可以直接發球搶攻；當對方拉球質量不高的時候，或者是對方長拉短吊的時候，她都可以找機會進攻或反攻。進攻是范瑛最顯著的特點，從技術上看，她的動作比較流暢，在進攻機會比較好的情況下，她的進攻成功率很高。然而乒乓球的變化很多，并不是所有機會都可以把握，進攻或反攻要隨機應變，根據不同的情況采取不同的技術。比如有些半出臺球或者在自己進攻位置不好的情況下，如果直接發力沖很容易造成失誤，那么她可以通過動作的調整兜一下或是抹一下，這種處理球的方式說是中性球也好，說是擾亂對方也好，效果是非常好的。還有，當對方暴沖后突然搓一板，她從遠臺跑到近臺拉板，也許力量并不大，但是很突然，把下旋轉換成上旋，通常在比賽的關鍵時刻，她這種進攻方式很有威脅。前三板的進攻一直是范瑛訓練的重點，要保證進攻的穩定性和威脅性，前提是要有一個好的發球。她剛進隊的時候會個轉不轉發球，一般人都接不好。現在她的轉不轉發球多了一些落點變化，有時候會故意發半出臺球，對方不容易進攻，稍一猶豫，就給了范瑛機會。此外她還練習了一個鉤子發球，旋轉變化比較隱蔽。www.qikan.com.cnLgs6jm0kyn3ajzIc
 　　削球打法要想成功是很難的，傳統的削球打法一直都在創新，到今天才形成了攻削結合的風格。不光是在技術上，很多運動員在器材上也不斷改進。范瑛的球拍也進行了一些變動，她反手原來是TSP正膠套膠，海綿稍厚。現在她的膠皮是802-40，配GP海綿，海綿的厚度比從前薄了，在1.5mm左右，這樣在搓球和削球的時候旋轉更強，而薄海綿可以加強控制，尤其是頂對方的大力進攻更為容易。削球的旋轉和穩定性提高了，對方就必須提高拉球的質量，否則就容易給范瑛創造出反攻的機會。www.qikan.com.cnLgs6jm0kyn3ajzIc
 　　很多運動員的反手都選擇了長膠，其目的主要是對弧圈球的控制更好一些。但是長膠有它的不足之處，就是來球的旋轉越強，質量越高，削過去的球就越轉，這種膠皮性能所產生的旋轉很單一，對旋轉控制比較差一些。范瑛現在反手用正膠，可能她削高質量的球不像長膠那么穩，但是變化比長膠要多些。比如她站位不太合適的時候，可以搓側旋、削球側旋，這和長膠有明顯區別。像一般對方拉的不轉球，長膠不太好削，而正膠可以主動去制造旋轉。從進攻的角度來說，正膠的進攻比長膠更容易，攻擊性也更強一些。我現在要求她嘗試一些難度更高的技術，比如對方搓長以后，能不能換反膠去拉下，目前她還缺乏意識和膽量，還需要一段時間的訓練。www.qikan.com.cnLgs6jm0kyn3ajzIc
 　　范瑛的技術比較有特點，她與金璟娥、樸美英不同。范瑛的技術豐富一些，特別是攻防方面跟她們有明顯的區別。金璟娥、樸美英的技術比較單調，從理論來講，她們的基本功相對扎實，因此無謂失誤就少多了。技術、戰術比較多的人要想有突破，就必須求精求細，在意志品質、心態方面要過硬。范瑛的技術還需要進一步細化，她的技術風格就是要多變，所以就有風險，她要在風險里面求得自己一種相對穩定的狀態，這就要靠平時的體會，去鉆研、去掌握，技術才能運用自如。www.qikan.com.cnLgs6jm0kyn3ajzIc
 　　
 　　對旋轉的感知度還是個弱點
 　　
 　　范瑛的技術動作和身體條件沒什么問題，她現在缺少的就是對旋轉的感知度，對旋轉摳得還不夠細。比如她知道這個球是轉的，但它是特別轉，還是比較轉？具體的旋轉強度有多少？乒乓球的旋轉被微妙，“300轉”的球跟“500轉”的球差別很大，她在這方面的判斷力還不是很準確。尤其在進攻的過程中，一旦對來球判斷不清，那么拉球的時候就容易造成失誤。如果把這方面盯細了，然后再強化，她的進攻能力還會有比較大的上升空間。www.qikan.com.cnLgs6jm0kyn3ajzIc
 　　其實在乒乓球的各項技術中，都要有這個感知能力，范瑛削球的時候更需要良好的感知度。比如對方拉球的旋轉很強，她削的時候就必須加強手上的控制，要調整拍形。此外，她自身制造旋轉也要有明確的概念，自己搓過去或削過去的球到底有多轉，通過長時間的訓練來培養自己的手感，形成一種下意識。范瑛在這方面有一定能力，但還達不到我的要求。在一些比賽中，她由于旋轉判斷的問題，總是容易失誤，在心理上就會保守，擊球就會猶豫。www.qikan.com.cnLgs6jm0kyn3ajzIc
 　　除了對旋轉感知度的不足，范瑛現在還缺少幾板高質量的削球。比如削一板又低又長的不轉球，對方稍一發力就會失誤，只能輕輕掛一板，那么她就有反攻的機會。另外，她需要在幾個位置能削板特別轉的球。就像發球搶攻一樣，位置好了，我搶攻很順，質量很高。削球也是一樣，感覺哪幾個位置我能夠發力削的，只要一到這個位置，我就會削出很轉的球，就會給對方造成壓力，對方就不敢往這幾個點送球，相對范瑛來說，擊球的范圍就縮小了。在此基礎上，再去搞一些旋轉變化，那她的攻守就顯得比較從容了。www.qikan.com.cnLgs6jm0kyn3ajzIc
 　　
 　　她最大的難題就是要戰勝自己
 　　
 　　范瑛最大的難題就是要戰勝她自己，這是我跟她達成的共識。她打得好的時候很自信，但是打得不好的時候怎么辦？盲目相信自己是不行的，這時候就是要找原因，是對方進步了，還是自己放棄了。我跟她談過很多次，要求她學會把握自己，不能說贏了球就是你發揮好，打不好就是發揮不好，這只是一方面，不否認有臨場發揮問題，但是你為什么發揮好，為什么發揮不好？比如，今年1月份在中山打選拔賽。第一天她的成績非常好，贏了五場輸了一場。第二天上午對三個比較有把握贏的對手，連續三個0比3就輸下來了，她當時就是自己沒有把握好。緊接著她和隊里的幾個主力打，都是咬到了2比3。同樣的比賽，她的表現截然相反，這說明她的技術水平還不是很穩定，在場上的狀態也不太穩定。她還是缺乏自信，有些球感覺能贏，但不夠沉著，當場上出現些困難局面的時候，就會猶豫，無形中就放棄  了，表面上看還是在打，但氣勢上明顯不如對方，戰術上也沒有更多的招數去應對。www.qikan.com.cnoH4VYLIrdpwujzHg
 　　女孩子的性格相對比較柔弱，她打球不順的時候也會抱怨：“這球太難打了，她們的球太難受了。”其實這種表現很正常，每個運動員都會有這個過程。從她內心來講，她還是想打好球的，只不過她用這種方式表現出來。通常我都會去鼓勵她，幫助她建立信心。不過，出現的問題是必須要解決的。不僅僅是比賽，在平時的訓練、各種場合，她上進的意識需要表現得更強烈一點兒，這是我下一步需要和她溝通的。現在她自己在訓練中都會很自覺地嚴格要求，有時在訓練低潮的時候也能夠撐下來，這就是一種進步。原來她打比賽，看她的外表總覺得不是那么上勁的人，這是她低潮時候的一種表現方式，后來我跟她談得比較多，她也會說一些心里話，對她來講這是個磨練的過程。www.qikan.com.cnoH4VYLIrdpwujzHg
 　　運動員都會遇到各種困難，對于困難要敢于正視它，正視不是害怕，不要怕困難，要想辦法把這個困難克服掉。范瑛首先要具備克服困難的決心，然后再考慮方法。我經常跟她交流心態方面的問題，她自己也在改進。在賽前，她會用積極的心態調動自己，讓自己盡快進入角色。當遇到困難的時候，雖然她不能馬上轉變形勢，但是要能堅持住，只要多堅持幾個球，多堅持五分鐘，多堅持兩局，那改變困難的機會就多。范瑛在今年的超級聯賽中表現很好，很多教練都說已經兩年沒看見范瑛打出這么好的球了。雖然說江蘇隊掉級了，她能夠有三場比賽拿兩分，確實還是比較高的個記錄。這次聯賽，她在技術和心理上都有了不小的提高。www.qikan.com.cnoH4VYLIrdpwujzHg
 　　
 　　提高境界才能打好球
 　　
 　　范瑛的技術框架很好，身體素質也比較好。相對來講，她能夠將所掌握的技術運用自如。在今后的訓練中，我要求她在旋轉變化上更加豐富、更加靈活，在一般情況下減少無謂失誤。要達到我對她的要求，最主要的就是她要建立自信，自信主要產生于運動員自我素質的提高。www.qikan.com.cnoH4VYLIrdpwujzHg
 　　蔡指導曾經說，什么境界打什么球。很多運動員聽了，感覺有道理，但真要踏下心去做，他們體會還不是很深。從教練員的角度來看，優秀運動員必須要有過人之處，在技術上要有突出的特長，在實戰中可以很快進入狀態，最大限度地發揮自身的水平，可以較長時間保持一種良好的競技狀態。除了技術上的表現，在思想上也必須過硬。在低潮時期可以盡快調節心態，特別是到關鍵的時候，可以心不慌，出手果斷。這就保證了運動員能不斷進步，逐漸走向巔峰。www.qikan.com.cnoH4VYLIrdpwujzHg
 　　范瑛心地善良，行為很端正。她有天賦、有上進心，但是她也有明顯的不足。一旦遇到困難，她還是缺乏自我調節的能力，有時候往往由于擺脫不了困難而猶豫，如果她能順利解決這方面的問題，她的技術就能夠向前跨出一大步。