只從時間上看的話，打長膠已經有十一個月，但是其間有五個月根本沒摸過球板，所以只能算是半年球齡的初學者。在各個單位風行年終總結之大好時機，在下也來個“是倫是類”的半年總結，向敬愛的版主和親愛的球友致謝，并祝各位來年更上幾層摩天大樓。當你們偶然向下府視時，還是人道地拉兄弟一把。

2006年3月－6月　　初入門的激動期

本人已是三十以上的老朽，又有十年沒打過球，當再次莊重地拾起球板時，不當老大已久的感覺只有兩個字――“失敗”。如果非得在這兩個字前面加上準確的說明，我比至尊寶文化稍高的優勢馬上體現出來了，他的“一萬年”是三個字，而我只用一個字，且有時代感――“巨”。從語法教科書上看，只能用“最”，但是現在大家都風行這個“巨”呀，而且這個“巨”對我來說還含有“最得不能再最”的極度份量。

巨失敗的感覺讓我認真地想了下一個后果極為嚴重的問題：“怎么變？”我在這里既沒發錯音，也沒打錯字，自己的傳統優勢和打法（現在知道我臉皮有多厚了吧？）與時代不相容了，因為現在是大球時代，我不能用小球的辦法去應付了。（瞧，不是我水平不行，是球變大了。國手中都有因為改大球不適應而退役的，我的原因也是這樣。）最讓我痛心疾首的是拉不來弧圈了，而萬惡的對手總是用他們實在不漂亮的弧圈轉得我找不到球落在地球上的經緯度，于是我想：我拉不來制不來？

上網百度N次，再GOOGLE了X回，確定用克制旋轉的生膠、長膠、或防弧膠，但我身邊沒一個人用這些膠皮，無法克隆復制而快速成材。于是準備用生膠，因為在我已經遙遠的大學時代，有一外系的同學，直板生膠，一手快彈，彈得我暈頭轉向，有一次撿球回去竟然走錯了球臺，成為十多年來長傳不衰的經典。（哎呀，丟人哪！幸好我是男的，即使露點和走光也不嚴重。）“師敵長技以制敵”，高招也。沒曾想一次偶然的機會，與“博乒”的“長膠大本營”美麗邂逅，從此落入長長的膠粒之中，恐怕一輩子也掙脫不出了，因為長膠的特性是對方力量越大，我方的回力也越大，我會越掙越緊，不如不掙了。那次具體是什么時候已經記不清了，在這里，我有幸拜讀了“長膠高手”、“倒影”、“JOHNHAWK”、“lii”等的帖子，尤其是那著名的《長膠打法大全》。唉，現成的老師和教練都有了，還不趕快換板換膠具體實施之？！

到若干器材店去了若干趟，做掂量、比較的動作若干回，決定――遲疑周期運動反復若干次。（以下省略文字若干個）在自我摧殘得接近崩潰邊緣時，LP大人支持了我：“看你神不守舍的樣子，去買了吧，我的耳朵都被你說起繭巴了。”同志們，球友們，這是本人的不傳之秘技呀！務請用以體會之，其樂無窮。家庭的幸福和諧在于互相溝通，第一次不理解，第N次就理解了嘛。尤其我家絕對講究民主，有爭議的事情都通過投票來決定，雖然我總是被LP大人和寶貝女兒以2：1擊敗，以至于我主動地說不用開會表決了，但是民主是實實在在實行了的。因此我沒有因為自己的家庭地位高而濫用權力，而是向唐僧先生學習，采用“N次述說法”。實際結果表明了這方法的有效性，我來不及體驗這次勝利的喜悅，馬上跨上幾十塊錢買來的X手自行車，采購軍火去啰！結果我的幾種理想球板都沒現貨，只有TIBHAR的高能異質板，老板說：“你自己考慮好，這個板子沒人在我這里買過，不知怎么樣。但是挺拔的東西質量穩定，這款板是薩姆型，一般來說比較軟，控制比較好，速度可能要慢一些。”事實證明老板是專業而誠實的，所以后來我全在他那兒買東西了。

最開始用的C7，因為看大家的帖子都說它好控，而且不貴，易于初學者。粘上之后立馬回去找人體會，球友犯愁我大笑，反旋轉和球不往走這兩點特性令他們失誤猛增，還給我不少機會球。如果不是我自己也有不少失誤，那個爽啊，可能要使我有天下舍我其誰的氣概了。（呵呵，得意忘形之人也。）

初學時只會擋，然后狂看福原愛的撥，解決接發球時只會用搓、擋的單調并用撥與對手形成相持。由于自己水平不高，對手水平也不怎么的，所以靠這種“怪”獲得了不少光榮的勝利。當對手郁悶不己之時，自己躊躇滿志，頗有預備上華山論板的遠大理想。（武林中人叫論劍，我們乒林人士只能叫論板了。）

此期戰法不甚復雜，極易操作：什么球來都豎直球板擋，讓對手自己打自己去。后來略有進化：按來球弧線、旋轉的不同調整板形。再次則學會了陰險毒辣的一招：吸。對著來球的方向和線路做向前迎球動作并控制好板形，在球上板之時把球板向后縮撤并略帶向上的動作，整個動作輕盈飄動，自己幾乎沒用力，卻只見來球詭異地在對方球臺輕輕一跳就不動了。哈哈，尤其是在中遠臺拉球的，快步上前也很難碰到球，更不要說回過來的球有多少公斤的質量了。

這種太極式的打法令無數勇猛好漢氣喘勝牛卻難以敵我的閑庭信步。即使我用撥與對手相持他們也不習慣，因為長膠撥過去的球雖是上旋，但是旋轉卻無法與反膠相比，加上我撥過去球有時直而快有時慢而飄，令他們不容易適應和把握。總之，在與我水平相當或稍高的對手中我是凱歌高奏，初學初用就有這等神效，可見膠皮之重要。

但是全球股票發生波動變化，也對我初淺的進步和收獲產生了影響，只是當時的我沒有用心去分析一些失敗的原因，因為找我復仇的人太多卻又總是帶給我新的勝利。對手的水平決定了自己的水平，在我還沒有練習更多的、更高級的動作之時，由于單位和導師有任務，只好中止了短暫的嘗試，帶著愉快而淺薄的所謂體會，投入真正的革命事業。再次回到球臺己是四個月之后，帶給我的卻是無窮的打擊。

2006年10月－12月　　在失敗中收獲的成長期

雖然我已經有所準備，知道恢復動作和感覺要花一定的時間，所以很大氣很高興地對室友說：“我準備一周來輸球，然后，嘿嘿嘿。”人民幣與美元進行浮動之后對我的影響還是很大：已經打了兩周，沒贏過一個人。最難忘的是一個以前從沒打贏過我的球友以4：0大勝之后，作語重心長狀，說：“球，還是要天天打的。”

于是面壁試過，總結了一些人民幣匯率之外的原因：（1）等球。我一心想以怪制勝，于是站著不動，等球來了才做動作，導致步法不靈活，而且出球之前的前期動作不充分，使得自己動作倉促且發力不佳。（2）保守。只用以前有效果的動作，不敢進行新的嘗試，對手習慣之后自己很被動，而且正手不敢大力進攻。（3）急躁。有好的機會時內心狂喜，卻不注意來球的旋轉、力度等，也不注意的動作，結果反而直接丟分。這樣丟幾個球之后，更不注意調整，一見機會就成猛張飛，亂做動作亂發力，越打越差。練球時不注意基本動作，一味追求高級效果，反而使動作混亂，實戰當然錯誤百出。

然后厚著臉皮死纏我的專業學生，請他們指導我最基礎的動作。我發現，他們都對器材不發燒，或者說不大懂；他們都不大會講理論，這方面比我差多了，呵呵，我是典型的“嘴比手強”；他們主要講動作是否符合“協調”、“順”這兩個原則；“迎前”、“提前”、“主動”、“發力時間”是他們說得最多的詞語；“放松”是他們每個動作的前提，等等，很多說法與我在網上看到的不大一樣。我總結練習時的不同如下：專業的講科學，業余的靠感覺。

隨著地球的公轉加自轉，我終于迎來了一場所有地球人都期盼己久的勝利：一個53歲的步法和手法都不大靈活的還從來沒和長膠交過手的老同志。我主動請室友吃夜宵以普天同慶，興奮難以言表。室友不打球，可是更有追求或者沒有追求，但是喜歡聽我“吹”，每天我回到宿舍的第一件事就是向他進行戰況簡報。那天他也很高興，說：“雖然我不懂乒乓球，但是我喜歡聽你說。因為你一直以來說自己輸球的多，所以我相信那是真的。因為是真的，我才感興趣，假話聽起來就沒意思了。我一直很不理解的是，你輸了這么多球怎么還有興趣？今天我明白了一個人生道理：從失敗中得到勝利。你的不屈不撓令我感動，你的光輝勝利更讓我高興。”

遺憾的是如此支持、理解的室友在幾天以后就回家陪伴嬌妻愛子去了，欣喜的是我漸漸恢復并超過了6月份的水平，雖然這發生在已經有些寒冷的11月，卻讓我這個暫居北方的南方人感到春天的腳步聲異常地清晰。

文學理論的老師教過我：一個人物的偉大是通過敵對立面的強大來實現的。我的水平是通過對手的級別來體現的。雖然我現在仍是一個低水平的業余愛好者，卻發現乒乓球的水平是個難以衡量的黑洞，這也是至今沒有天文學家來研究的原因。有人一局只讓我得2分；但是另外的人讓他一局也只得2分；這另外的人再碰上另外的另外的人也只能得2分；還有更另外的人；而更了N次以后的人與專業選手對陣時，往往也只能得2分；專業選手之上還有更N次的手……面對真實而殘酷的現實，我不知道頂級水平要用多少個N才說得清楚。所以確立自己的乒乓理念為：鍛煉身體為主，提高技術為輔；快樂第一，勝負第二。

六個月的技術、動作體會

“擋”。這是我用得最多的，從第一次使用長膠時就體會到它的威力和妙處，到現在仍經常使用，尤其是對手以盜鈴不及掩耳之勢的速度猛然一板打來時，我只能下意識地擋一下，但這一下往往令對手直接丟分或者要遲疑一會兒，為我爭取了寶貴的時間，時間就是生命的真理在這種情況下得到了驗證。如果用反膠這么一擋，肯定被一板打死，而長膠就大不相同了。長膠速度慢，對自己還是有好處的。現在想來，當初練習“擋”比較多還是很有好處的，首先是培養了手感，這對技術的上升提供了可能；其次是明白了什么樣的球該用怎樣的拍形去對付。一般在與人對練時，我都首先練練擋，感受一下對方的特點，并告訴對方長膠的特點，讓他體驗一下。我覺得勝要光明正大，負要輸得明白。

“切”、“擠”，我用得不是很多，是因為我還沒體會到它們的妙處，還沒掌握好。

“拱”。說這個動作讓我有些害臊，因為我是幾天之前才真正會用它。在沒練好撥對方的發球之前，我用拱來接發球，有時質量不錯，但大多比較高而慢，都是單一的上旋。不熟悉的對手常常拉出界，熟悉的則一板猛扣。所以在一段比較長的時間里對方發球之后只需要一板就結束戰斗，要么他出界，要么我被打死。后來大家都熟悉了，只要他們一發球，我就壯烈犧牲，偶有幸存的機會。我一方面練習打回頭，（這是練了也白練的屠龍術）一方面想辦法。幸好在這種艱難困苦的時候我終于能撥對方的發球了！直到前兩周看到“長膠高手”兄帖子里陳晴的拱和眾位兄弟的討論，我才明白原來拱的威力如此之大，原來拱可以是這樣的。雖然我與陳晴的距離遙遠得不知要多少光年才趕得上，但是已經足夠使我的球發生巨大改變了。我發現自己只敢拱下旋，而且不敢充分發力，實際上“拱”對上旋、下旋都可以用，拱出去的球有上旋也有下旋，可以少發力拱，更應該發大力拱。我撥發球雖然可以達到80%以上的準確率，但其威力根本不能與福原愛的撥相比，只是回球速度比較快并有線路變化而己，業余球手盲目模仿的毛病在我身上體現得很充分。現在我大多用“拱”來接發球，絕大多數發大力拱對方的兩個小三角區或底線，看到對方有退臺的意圖就輕輕地拱，（這個動作也許應該叫“搓”或“推”）哈哈，雖不敢說對方被我控制，但是至少他不大能舒舒服服地起板。“拱”的要點已經有很多高人說明了，我這里講一下自己的體會：（1）首先要敢于發力。可以說拱的質量取決于自己的發力水平，發力越大，速度越快，旋轉也越怪，威力也越大。（2）拱的動作過程要由柔到硬。個人覺得“柔”是打好長膠的關鍵，也是這半年來最大的收獲和體會，后面將有詳細討論。我把拱的動作分為三個階段，一是預備期，二是迎球期，三是發力期。預備期越柔越好，前臂和手腕越放松越好，此時肩部、肘部也一定要放松，思想上作出拱的決定，身體開始移動，但手不要動。迎球期是在身體移動到位的情況下，手往來球方向運動，此時的關鍵是重心把握好、姿勢要做好，在手迎向來球時應當逐漸用力，因為我發現自己的瞬間爆發力不是很強，所以先發些力，這時肌肉有輕微的緊張。發力期是觸球的一瞬間，從肩到手的肌肉猛然緊張，如果結合上腰腹力量更好，此時肘部要提供固定而有力的支撐，球擊出去的方向一定要由小臂和腕來決定，千萬不要擺動大臂，否則方向控制要出問題，發力的效果也不好。大概因為我正手是生膠吧，對發力的時機和感覺特別注重。我向我的學生請教了不知多少回，他們教導我說，從專業理論上講，發力講究的是瞬間爆發力，但是我這種沒經過訓練沒養成科學發力的人來說，提前發些力來助動也是可以的，總比發不出力好，以后漸漸朝瞬間發力這個目標努力。我的體會是沒有好的發力就不會有高質量的拱，沒有前期的柔就沒有發力期的硬，沒有肌肉的硬哪里來的力？有人會問，你說了這么多，實際操作如何？呵呵，遠沒達到斃人于一拱的程度，但是已經成為我的成名手法之一了。球館的有人這樣介紹我：“這家伙最近學了一手拱，特別快，又很怪。”我對照陳晴女士的錄像，感覺力度和效果都比她差多了，還是很有些難為情的。

“撥”。這曾是我最忠愛的手法，曾經以為是自己長膠打法的靈魂，使用率一度高達80%左右，接發球幾乎全用撥，其它能撥的都盡量撥。由于長膠的特點，發力之后的球很沉，單膠在撞板之后的出球也很快，對手有些忙不過來；發不力的則有些晃、飄，對手有些遲疑，不敢下狠手。前一段時間幾個高手給了我迎頭痛擊之后，慘遭教訓的我開始反思：（1）這幾個對手比其他的水平高。這是他們能把我打回原形的原因。（2）他們正反手的攻防能力都比我高，旋轉和力度都比我強。不管怎么發力，用長膠撥過去的球對他們而言還比較慢的。我曾向他們請教，他們說我撥過去的球無非兩種情況，一種是快而直，這是發上力的球，他們往往稍等一下，在中臺回擊；另外一種是慢而晃，發力不是很充分，他們往往在近臺等球跳到網高的位置就發力攻擊。至于旋轉，他們說我撥的球最多是弱上旋，習慣之后他們很好打。他們還說與不少長膠球友打過，沒遇到象這樣什么球都撥的，太單調，雖然相持還可以，但是很被動。（3）他們的球速比我快。有三個球友，跟他們在球館的排名屬同一個檔次，由于速度比我慢一些而被我打敗，是因為我正手的TSP速度快、力量爆，并具有一定的連續能力，我往往是反手撥幾板就用正手強攻。但是遇上速度跟我差不多甚至更快的，就跟不上點了。（4）撥的球不是很怪，這方面用長膠去和反膠對抗是比較吃虧的。因為速度、旋轉都比對方差，要形成一定質量的相持則難度很大。（5）撥對于我來說是反膠動作的移植和殘留。我過去用反膠時，反手也能拉弧圈，所以直接移植過來打長膠，并象用反膠那樣去相持，應該說是由于對長膠的認識太粗淺所致。這也讓球友們說看我這個動作完全是打反膠，當時還有些自鳴得意，現在看來是誤入歧途：膠皮都換了，動作和技術怎么能不改呢？有很多球友過去都是打反膠的，希望引以為戒，不要犯我這樣的錯誤。

“磕”。個人覺得要點與“拱”差不多，要先柔后硬，使用時要注意落點的控制。因為磕相對來說是比較被動的技術，落點變化不是很大，（對我來說是這樣，也許是我水平太低的原因）回球速度也比較慢，對方容易適應和上手，建議與其它技術配合使用。

最后總結

一看到這個小標題，球友們握了很久的磚如暴風雨般向我襲來：還沒啰嗦夠？我一邊做躲避動作，一邊高聲大叫：

（1）我的技術動作。自認為“撥”掌握得不錯，但過分依賴它而誤入歧途。其它動作才剛剛入門，形似而神不似。

（2）動作要領。拍形是關鍵，先柔后硬，該發力時要充分發力，手腕要靈活但不要亂動。

（3）進攻與防守的關系。這方面各位高手談得很多，我以前理解的進攻是全面進攻，加之當時只有“撥”這一招還過得去，所以反手長膠打成了反膠。與水平差不多打，還沒發現什么問題，我還得意地總結是“攻防合一”。與高水平對手對抗后，一是發現長膠不能全部這樣打，盡管我反手在實戰可以與人對撥四板左右不成問題，但是這不是長膠的強項。就象有人對我說的：“你這樣的基礎和動作，如果改為反膠，比現在強多了。”二是發現自己技術內容太單調。三是我的長膠只有進攻沒有防守。長膠主要是用來防守的，動作與技術的實施必須與器材的特點符合，這個道理大家可能都明白，但是具體實施時，可能犯我這種錯的不少。我認為打長膠的話，要防得住，才能攻得出去。這也是我現在更多地練習和使用“磕”、“拱”等的原因。

（4）心理素質。信心、耐心、細心、決心，四心缺一不可。在我自以為是一技的“撥”被對手猛攻之后，一度懷疑過自己用不用得來長膠，幸好堅持下來了，現在跟他們打的時候偶而撥一下，磕、拱等不斷變化，比分有明顯上升。耐心是不要希望一擊斃敵，那樣的對手要么不熟悉長膠，要么水平不高，達到一定程度的業余球手都具有一定的相持和防守能力，應變能力也不差，與他們打時，自己動作的連續性、穩定性和回球質量是關鍵。我正手的TSP即使抓住強攻的機會，也很難一兩板就打死他們，反手長膠則更難。細心是指注意對手動作的細微變化，現在的器材比較好，他們技術又不錯，一個輕微的小動作就能回出不同的球，如果自己沒注意，后果很嚴重。決心是貫徹自己的想法，動作不要猶豫遲疑，這是所有打法的共同點。

（5）步法。我的活動區域在近臺，跑動積極但效果不佳，自己總結為：東竄西跳，球都碰不到。如何做到有效而快速的步法，是我們水平的關鍵標尺。

（6）戰術分析和總結。贏得明白，輸得清楚。分析對手，也要分析自己。這一段話我說得漂亮，做得很差。我總是在打完球半個小時以后才有些分析，現在我一般都會在打到第5個球時停一停，問自己：“對方有什么特點？不要給他什么球？他怕我什么？”感覺用處很大，至少有打球時思考的過程了。